Bahar Alerjisini Hafifletmenin Yolları!

Bahar alerjisi, diğer ismiyle mevsimsel alerjik rinit (saman nezlesi), ilkbahar ve sonbahar aylarında havada ağırlaşan polenlere karşı bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

Bağışıklık sistemi polenleri zararlı bir madde olarak algılar ve bedeni korumak için histamin gibi kimyasallar salgılar. Bu kimyasalların etkisiyle burun akıntısı, hapşırık, gözlerde kaşıntı gibi belirtiler ortaya çıkar.

Bahar alerjisi genellikle aşağıdaki bitkilerin polenleri nedeniyle meydana gelir:

Ağaç polenleri (Meşe, kavak, çınar, huş ağacı, çam vb.)

Çimen polenleri (Buğdaygiller, çayır otu, yulaf vb.)

Yabani ot polenleri (Papatya, ayrık otu, pelin otu vb.)

Bahar Alerjisinin Belirtileri Nelerdir?

Bahar alerjisi belirtileri, polen düzeylerinin yüksek olduğu dönemlerde daha da şiddetlenebilir. İşte en yaygın belirtiler:

1. Daima Hapşırma

Polenler burun mukozasını tahriş ederek sık sık hapşırmaya neden olur. Özellikle sabah saatlerinde bu hapşırık krizleri daha yoğun olabilir.

2. Burun Akıntısı ve Tıkanıklığı

Vücut, polenleri dışarı atmak için burun mukozasında fazla miktarda sıvı üretir. Bu da burun akıntısı ve tıkanıklığa yol açar.

Dikkat! Bahar alerjisinde burun akıntısı genellikle şeffaf renklidir ve su üzeredir. Eğer koyu sarı veya yeşil renkteyse enfeksiyon belirtisi olabilir.

3. Göz Kaşıntısı ve Sulanması

Polenler gözlere temas ettiğinde gözlerde yanma, kaşıntı ve sulanma meydana gelir.

Alerjik konjonktivit adı verilen bu durum, gözlerde kızarıklık ve şişkinlik yapabilir.

4. Boğaz Kaşıntısı ve Öksürük

Alerjik tepki nedeniyleboğazda kaşıntı ve gıcık hissi oluşabilir. Özellikle geniz akıntısı fazla olan şahıslarda kuru öksürük görülebilir.

5. Halsizlik ve Yorgunluk

Burun tıkanıklığı nedeniylegece rahat nefes alamamak, kaliteli uyku uyuyamamak yorgunluğa sebep olur.

Gün boyu enerji düşüklüğü ve odaklanma sıkıntıları yaşanabilir.

Bahar Alerjisinden Korunma Yöntemleri

Bahar alerjisini tamamen yok etmek mümkün olmasa da, alınacak bazı tedbirlerle belirtileri hafifletmek mümkündür. İşte en etkili korunma yöntemleri:

1. Polen Yoğun Saatlerde Dışarı Çıkmayın

Polen seviyeleri özellikle sabah saatlerinde ve rüzgarlı havalarda daha yüksektir.

Öneri:

Sabah 05:00 – 10:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.

Rüzgarlı havalarda park ve bahçelerden uzak durun.

2. Eve Geldiğinizde Üzerinizi Değiştirin ve Duş Alın

Dışarıdan geldikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin ve mümkünse saçlarınızı yıkayın.

Çünkü:

Polenler giysilere ve saçlara yapışarak eve taşınabilir.

Evin içinde havada uçuşarak gece boyunca burun tıkanıklığına neden olabilir.

3. Konutunuzu ve Otomobilinizi Polenlerden Koruyun

Evde alınacak önlemler:

Pencereleri ve kapıları özellikle sabah saatlerinde kapalı tutun.

Havalandırma filtrelerini sık sık temizleyin.

Polen filtresi olan hava temizleyiciler kullanabilirsiniz.

Arabada alınacak önlemler:

Camları kapalı tutun.

Klima filtresini düzenli olarak değiştirin.

4. Burnunuzu Tuzlu Suyla Temizleyin

Polenler burun mukozasına yapışarak hapşırık ve burun akıntısına neden olur. Tuzlu suyla burun temizliği yapmak burundaki polenleri uzaklaştırarak alerji belirtilerini azaltır.

Günde 2-3 kez tuzlu su spreyi veya serum fizyolojik ile burun temizliği yapabilirsiniz.

5. Alerjik Bünyeler İçin Doğru Beslenme Önerileri

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve histamin düzeyini dengeleyen besinler tüketmek bahar alerjisinin şiddetini azaltabilir.

Tüketilmesi gereken besinler:


Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber - Bursa Gündem - Bursa Gündem Haber - Bursa Haberleri - Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram'da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X'de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook'da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube'da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin'de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber