36,0481$% 0.13
37,2692€% 0.36
3.358,34%-0,18
5.579,00%0,41
22.249,00%0,41
2.900,58%-0,22
9.847,12%0,01
HAMİLELİK ÖNCESİ NELER YAPMALI?
1- Kadın Hastalıkları ve Doğum ile Dahiliye tabibine başvurup gerekli testleri yaptırmalı, vitamin eksiklikleriniz varsa tedavisine başlamalı, eksik aşılarınızı tamamlamalısınız.
2- Kronik hastalığınız ve daima kullanmanız gereken ilacınız varsa, takip eden doktor ile görüşüp bu hastalıkla ilgili hamilelikte alınması gereken tedbirleri konuşmalı, tedavi planlamasını birlikte yapmalısınız.
3- Ağız ve diş sıhhatiniz için denetimlerinizi yaptırmalı, gerekirse kesinlikle hamilelik öncesinde tedavi olmalısınız.
4- Dr. Koraman “Planlı bir hamilelik ise; folik asit dayanağına planlanan periyottan 3 ay öncesinde başlamalı, planlı olmamışsa da en kısa sürede hekiminize danışarak folik asit desteği almalısınız” diyor.
5- Sigara, alkol vb zararlı hususlardan kesinlikle kaçınmalısınız.
6- Kafeini kısıtlamalı, iyi yıkanmamış meyve ve zerzevattan ve çiğ ya da iyi pişmemiş et ürünlerinden kesinlikle uzak durmalısınız.
HAMİLELİK SÜRECİNDE NELER YAPMALI?
1- İstikrarlı ve sağlıklı beslenme anne adayı ve bebek için son derece kıymetlidir. Bu nedenle abur-cuburdan uzak durmalı, sağlıklı beslenmeye ihtimam göstermelisiniz.
2- Dr. Koraman “Omega-3 desteği özellikle son yıllarda yapılan birçok çalışmada önemli anlamda ön plana çıkıyor. Hem hamilelik sürecinde anne beslenmesinde, hem de doğum sonrası bebek beslenmesine başlanan 6. aydan itibaren; Omega 3 kaynakları olan balıklara (sardalya, hamsi, somon, uskumru vb.) ceviz ve fındık gibi kuruyemişlere ve kırmızı et, yumurta gibi eserlere kesinlikle diyetinizde yer vermelisiniz. Omega 3 (DHA ve EPA) kaynaklarının beslenmede olmadığı veya kısıtlı olduğu durumlarda doktor denetiminde kesinlikle destek destek olarak alınması önerilmektedir” diyor.
3- Bebeğinizle şimdi anne karnındayken konuşmanız, ona sevginizi hissettirmeniz, sakin ve huzurlu hissedeceği müzikler dinletmeniz, bebeğinizin beyninde sinir ikazları yaparak önemli anlamda gelişmesini sağlayacaktır. Ayrıca sizin geriliminizi azalttığı için de genel anlamda hem size hem de bebeğinizin sağlığına olumlu etki yapacaktır. Bu nedenle kesinlikle bu davranışları alışkanlık haline getirin.
4- Bebeğin anne karnında özellikle hareketliliğinin arttığı durumlar (duş almak, yürüyüş yapmak, sesli kitap okumak vb) onun aslında size vermek istediği bir sinyaldir ve bunları dikkate alıp kesinlikle bu aktiviteleri tekrarlayın. Fizikî aktiviteyi ise kendinizi zorlamadan günlük rutininiz arasına katın.
DOĞUM SONRASI NELER YAPMALI?
Bebeğiniz doğdu ve artık dış dünyada birliktesiniz. Peki şimdi onun beynini beslemek için neler yapabilirsiniz? Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Aysimin Akçakaya Koraman, “Ebeveyn olmayı bir bilim değil, sanat olarak ele almak gerekir. Bebeğimiz de mutlak doğruların ya da yanlışların olmadığı bir tertipte; bireyler, sosyal çevre ve çeşitli malzemelerin harmanlanması ile ortaya çıkarılan tek ve kendine özel bir sanat yapıtıdır. Her sanatçı kendi yapıtını en güzel şekilde yapmak için uğraşsa da, hepimiz kusurlarımız ve farklılıklarımız ile değerli ve özgünüz” diyor. Hem ebeveynlerin hem de bebeğin zihninin hoşluklarla dolu olması gerektiğini vurgulayan Dr. Koraman, beyin gelişimi için doğum sonrasına yönelik tekliflerini şöyle sıralıyor:
1-Doğum anından itibaren başlanan deri deriye temas, bebeğin hem anne ve babası ile olan bağlarını güçlendirir hem de beynindeki sinir hücrelerinin temaslarını olumlu yönde geliştirir. Bu nedenle ona şefkatle dokunun ve kucaklayın.
2- Her fırsatta bebeğinizle konuşmak, onu daima yeni sözlerle tanıştırmak, günlük hayatınızda size çok basit ve değersiz gelen hareketleri bile ona anlatmak ve mümkün olduğunca bunları sık tekrarlamak bebeğinizin beyin gelişimi için son derece değerlidir.
3- Dr. Koraman “Bebeğimizle tıpkı tenis oynuyor gibi reaksiyonlarına benzer bir tepki ile cevap vermek ve sıramızı beklemek gerekir. Örneğin; size bakıp gülümsediğinde gülmek, agu gibi sesleri çıkardığında benzer seslerle karşılık vermek, parmaklarıyla bir yeri gösterdiğinde aynı şekilde dönüp bakıp parmağımızla orayı işaret etmek gibi basit ancak etkili bağlantıda olmak beyinsel gelişimi açısından da çok değerlidir” diyor.
4- Bebeğiniz üzgün, mutsuz ya da huysuz olduğunda kesinlikle en kısa sürede onun gereksinimlerine cevap vermeniz, kucaklayıp sarılmanız, kendini güvende hissetmesini sağlamanız dert seviyesinin azalmasına ve hem aranızdaki bağın hem de beyin sıhhatinin güçlenmesine yardımcı olur.
5- Bebeğinizle kesinlikle oyunlar oynayın. Yaşına ve sevdiği oyunlara uygun oyuncaklar seçerek ilgisini çekmeye itina gösterin. Bu bazen bezden yapılmış bir hayvan bazen bir kitap bazen de çok basit bir tahta kaşık olabilir. Önemli olan malzeme değil, onunla ne kadar ilgiyle ve keyifle oynadığınızdır. Yaşına uygun oyunlar oynamanız beyin gelişimi açısından büyük yarar sağlıyor.
6- Kesinlikle erken devirde kitap alışkanlığı edinmesi için çabalayın ve hatta mümkünse salon gibi en çok vakit geçirilen yerlerde daima kitaplarla haşır neşir olabileceği bir kitaplık bulundurun. Ona sıcak ve şirin bir ton ve vurguyla kitaplar okuyun.
7- Dr. Koraman “Birlikte gezmek, yeni yerler keşfetmek ve bol bol dışarıda zaman geçirip toplumsallaşmak de hiç kuşkusuz bebeğinizin gelişimine çok önemli bir destektir” diyor.
Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika
Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr
Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Hasar Görmüş Saçların Neye İhtiyacı Var? Basit Bir Hile ile Saçlarınızı Onarın
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.