Herkes Ona “Kralların Bitkisi” Diyor! Bedene Format Atıp Organları Yeniliyor

Kuşkonmaz hem sağlıklı hem de lezzetli sebzeler arasında yer alıyor. Bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra kalp ve iskelet sistemine kadar tüm bedeni destekleyen kuşkonman, en güçlü antioksidan kaynakları arasında.

Vitamin, mineral ve lif açısından güçlü bir zerzevat olan kuşkonmaz, zengin antioksidan içeriğiyle de dikkat çeker. İçindeki yüksek oranda folat, hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesine katkı sağlar. Bağışıklığı güçlendirici etkisi bulunan kuşkonmaz kalp ve damar sağlığı açısından da faydalı bir bitkidir.

Kuşkonmaz çiğ ya da pişmiş olarak tüketilebilir, salatalara eklenebilir. Et yemeklerinin yanında sağlıklı bir eşlikçidir. Yüzde 90’ı sudan oluşan bu bitki, düşük kalorisiyle kilo verme süreçlerinde de iyi bir yardımcıdır.

100 gr kadar kuşkonmazda 2,2 gram protein, 2,9 gramı lif olmakla bir arada 4 gram karbonhidrat bulunur. İçeriğinde yağ bulunmayan kuşkonmaz bununla bir arada potasyum, magnezyum, folat (B9 vitamini) ve diğer B grubu vitaminleri ile birlikte C vitamini de içerir.

Kuşkonmaz A vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini, Folat, Potasyum zenginidir. Bedenin ihtiyacı olan tüm vitaminleri içinde barındırır.

TANSİYONU DENGELER

Kuşkonmaz, kalbinizi, kemiklerinizi, böbreklerinizi ve sonlarınızı çalışır ve sağlıklı tutmak için önemli bir besin olan potasyum içerir.

Bu saplı zerzevatın ayrıca kan akışını güzelleştirmeye ve dolayısıyla kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek asparaptin adı verilen bir bileşik içerdiğini öğrenince şaşırabilirsiniz.

KALP HASTALIKLARINI AZALTIR

Antioksidan bakımından zengin bir besin olan kuşkonmaz, hücrelerin DNA’sına zarar vererek kansere, kalp hastalığına ve diğer sağlık sorunlarına yol açan serbest radikallerle mücadele eder ve bu sayede ilgili hastalıkların riskini azaltır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Antioksidan, vitamin, mineral, folat ve potasyum bakımında gücüyle öne çıkan kuşkonmaz, bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeni hastalıklara karşı daha canlı hale getirir.

DAMAR SAĞLIĞINI DESTEKLER

Kan basıncını düşürücü etkisi bulunan kuşkonmaz aynı zamanda kötü kolesterolü düşürür. Bu sayede kalp damar sağlığını da destekleyerek kalp krizi başta olmak üzere kalp damar hastalıklarının riskini azaltma noktasında öne çıkar.

KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Güçlü antioksidan etkisiyle bedendeki serbest radikallerle mücadele eden kuşkonmaz, kanserin oluşma riskini azaltabilmekle birlikte kanser tedavisi sürecinde de faydalanılması gereken bir zerzevat olarak kıymetlendirilir.

BEYEFENDİSİNİ GÜÇLENDİRİR

Bu lezzetli bahar sebzesinin bir başka yaşlanma önleyici özelliği de beynimizin bilişsel gerilemeyle savaşmasına yardımcı olabilmesidir. Yapraklı yeşillikler gibi kuşkonmaz da, bilişsel bozulma riskini azaltmak için balık, kümes hayvanları, et ve süt eserlerinde bulunan B12 vitamini ile çalışan folatı sağlar.

50’den fazlaysanız, gereğince B12 aldığınızdan emin olun, çünkü onu emme yeteneğiniz yaşla birlikte azalır. Beyninizi genç tutmaya yardımcı olacak en iyi gıdalarımızla yaşlanma karşıtı besinler hakkında bilgi edinin.

DOĞAL İDRAR SÖKÜCÜ

Kuşkonmaz, doğal bir diüretik görevi gören, idrara çıkmayı artıran ve bedenin fazla tuzlardan kurtulmasına yardımcı olan yüksek seviyede amino asit asparagin içerir. Bu özellikle ödemden (vücut dokularında sıvı birikmesi) muzdarip kişiler ve yüksek tansiyon veya diğer kalp ile ilgili hastalıkları olanlar için yararlıdır.

ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için kuşkonmaz tüketmeden önce kesinlikle bir beslenme uzmanına danışın.