Horlamanın Sebebi Buymuş!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Horlama genellikle hava yollarındaki tıkanıklıklardan kaynaklanır. İşte esas anatomik ve yaşam usulü kaynaklı nedenler:

• Dar hava yolları
• Çocuklarda yaygın olarak görülen büyümüş bademcikler ve adenoidler, hava yolunu tıkayarak horlamayı ve diğer solunum sorunlarını artırabilir
• Burun tıkanıklığı
• Burun septumunun kayması, burundan hava akışını kısıtlar ve ağızdan nefes alınmasına yol açarak horlamayı tetikleyebilir
• Obezite
• Alkol tüketimi
• Sigara içme
• Sedatifler ve ilaçlar
• Uyku durumu da horlama üzerinde etkili olabilir. Sırt üstü uyumak, lisanın ve boğaz dokularının geriye doğru çökmesine neden olabilir ve bu da hava yolunun tıkanmasına yol açar

Horlama ile başa çıkmak için çeşitli tahliller mevcut:

Kilo vermek: Vücut yükünü azaltmak, hava yoluna olan baskıyı hafifleterek horlamayı azaltabilir.

Alkol ve sedatiflerden kaçınmak: Alkol tüketimini sınırlamak ve yatmadan önce sedatif kullanmaktan kaçınmak, boğaz kaslarının gevşemesini engelleyebilir.

Yan yatarak uyumak: Yan yatmak, lisanın hava yolunu tıkamasını önleyebilir.

Yüksek yastık kullanmak: Daha yüksek bir yastık veya ayarlanabilir bir yatak, hava yolunun açık kalmasına yardımcı olabilir.

Burun bantları, burun pasajlarını açarak hava akışını güzelleştirebilir. Nemlendirici kullanımı ise havayı nemli tutarak burun tıkanıklığını ve boğaz tahrişini azaltabilir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber