Uyku Kalitesini Tehdit Eden Gizli Düşman: Horlama

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Horlama, birçok sorunun habercisi olabilir, bu yüzden gerekli tedbirleri almak önemli.

Kilonuzu, burnunuzda bir tıkanıklı olup olmadığını, küçük lisanınızın sarkık olup olmadığı gibi faktörleri doktor kontrolünde gözden geçirmekte fayda var.

NEDEN HORLARIZ?

Horlama, genellikle hava yollarının daralmasından veya tıkanmasından kaynaklanır. Bunlar arasında burun tıkanıklığı, boğaz kaslarının gevşemesi veya uyku apnesi gibi durumlar bulunur.

Sorununuzun tam kaynağını öğrenmek için bir uzmana danışmak faydalı olabilir.

HORLAMA HAYATI NASIL ETKİLER?

Horlama, hem kişinin hem de etrafındakilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. İşte bazı etkileri:

Uyku kalitesi: Horlama, derin uykuya geçişi zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.

Yorgunluk: Yetersiz uyku, gün içinde aşırı yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğine neden olabilir.

İlişkiler: Horlayan bir bireyle uyumak zorunda kalan partnerler, uyku eksikliği nedeniyle huzursuzluk yaşayabilir.

Sağlık problemleri: Şiddetli horlama, uyku apnesinin bir belirtisi olabilir ve bu da kalp hastalığı, yüksek tansiyon gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sosyal etkiler: Horlama, uyku ortamında rahatsızlık yaratabilir ve sosyal durumlarda utanç hissine neden olabilir.

Konsantrasyon sorunları: Uyku eksikliği, dikkat dağınıklığı ve öğrenme zorluğuna yol açabilir.

Gündüz kaza riski: Yetersiz uyku, kaza ve yaralanma riskini artırabilir.

HORLAMA NASIL ENGELLENİR?

Horlama meselesini engellemek için, uyku konumunuzu değiştirmeyi, burun tıkanıklığını azaltmayı veya kilonuzu kontrol etmeyi deneyebilirsiniz.

Ayrıca, sigara kullanımını azaltmak da faydalı olabilir.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber