Uzman Psikolog Açıkladı: Oyun Alanlarınızı Keşfettiniz Mi?

Modern hayatın temposunda bazen kendi hayatımızın seyircisi gibi hissetmek kaçınılmaz oluyor. "Ne yapıyorum, neden yapıyorum ve bunu gerçekten istiyor muyum?" soruları yürek burkan bir şekilde belirebiliyor. Bu süreci uzun süre deneyimlemek, zamanla anlam kaybına ve ruhsal bir bulanıklığa dönüşebilir.

Psikolojik araştırmalar gösteriyor ki, kişinin hayatında anlam kaybı yaşamaya başlaması, ruhsal ve fizikî sağlığı üzerinde önemli etkiler bırakabilir. Anlam kaybı; depresyon, anksiyete, dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve sosyal alakalarda bozulmalara neden olabilir. Kişi kendisini dış dünyayla uyumlanamayan biri gibi hissedebilir ve bu dengesizlik, bazen madde bağımlılığı ya da zararlı ilişkiler gibi yıpratıcı alanlara kaymasına yol açabilir.

HAYATIN İÇİNDE BİR "OYUN ALANI" YARATMAK

Psikoloji, bireyin dış dünyadaki rolleriyle iç dünyasındaki isteklerini dengeleyebilmesi için bir "geçiş alanına" ihtiyacı olduğunu vurgular. Bu kavram, psikanalist Donald Winnicott tarafından ortaya atılmıştır ve bireyin oyun oynayabildiği, kendini özgür hissedebildiği alanları ifade eder.

Oyun, sırf çocuklara özgü bir eylem değil; yetişkinler için de ruhsal iyilik halini destekleyen bir öge. Araştırmalar, merak hissinin ve yaratıcılığın gelişmesinin bireyin ruhsal istikrarı için kritik olduğunu ortaya koyuyor. Bu nedenle, oyun alanlarımızı keşfetmek, ruhsal dayanıklılığımızı arttırmak adına önemli bir adımdır.

KENDİNİZE AİT BİR GEÇİŞ ALANINIZ VAR MI?

Bireyin kendine ait bir geçiş alanı yaratması, farklı yollarla mümkün olabilir:

Sosyal Kontaklar: Güven duyduğunuz beşerlerle vakit geçirmek
Sanatsal Aktiviteler: Fotoğraf yapmak, stant gezmek, şiir okumak, enstrüman çalmak
Bedensel Hareket: Dans etmek, yoga yapmak, sporla meşgul olmak
Yaratıcı İfade: Yazı yazmak, hikaye anlatmak, bir günlük tutmak
Yeni Yerler Keşfetmek: Seyahat etmek, farklı kültürleri deneyimlemek
Gündelik Oyunlar: Temizlik yaparken dans etmek, yemek yaparken müzik söylemek gibi eylemleri oyuna dönüştürmek

Bu alanlar, bireyin zihinsel esnekliğini arttırır, gerilimle başa çıkma marifetini geliştirir ve yaşama dair tatmin hissini yüksek fiyat.

OYUN ALANININ BİREYE KATKILARI

Bir geçiş alanı yaratmanın psikolojik olarak faydaları saymakla bitmez:

Daha güçlü ve sağlıklı sosyal bağlar kurmak
Kendini ifade etme marifetini güçlendirmek
Yaratıcılık ve sorun çözme yeteneğini artırmak
Kendini tanıma ve kabul sürecini desteklemek
Hayata ve kendine dair daha istikrarlı bir bakış açısı kazanmak

Duygusal tükenmişliği önlemek

YAŞAM BİR DENKLEM DEĞİL, BİR AKIŞ

Hayat, her zaman net çizgilerle ayrılan bir denklem değildir. Bazen kaotik, bazen tahmin edilemezdir. Ancak bu akışı manalandırmak ve ona kendimizden bir parça katmak elimizdedir.
Sorumluluklardan kaçınmak, bazen en kolay yol gibi görünse de uzun vadede daha büyük bir yük haline gelir.

Bunun yerine, hayatın akışına bir oyun alanı ekleyerek onu daha keyifli hale getirebiliriz. Winnicott'un da dediği gibi, "Oyun oynayabilen ve yaratabilen birey, gerçek anlamda sağlıklı bireydir."

Siz, oyun alanlarınızı keşfettiniz mi?