20 Yaş Altı 1 Milyon Kişiyi Tehdit Eden Hastalık: Dünya Genelinde Yaygınlaştı

Uzmanlar; 20 yaşın altındaki 1 milyondan fazla çocuk ve genç tip 1 diyabet hastası olduğunu ve her 6 doğumdan 1’inin gebelik diyabetinden etkilendiğini ifade ediyor.

Dünyada ise her 11 kişiden birinin diyabet hastası olduğunu lakin bunun yarısının diyabet olduğunu bilmediğini belirtiyor.

Ailesinde diyabet hastası olanlar, aşırı kilolu olanlar, 4 kg ve üzeri bebek doğuran anneler, stres altında yaşayan bireyler, polikistik over sendromu teşhisi alanlar ve hareketsiz yaşam süren bireyler diyabet açısından yüksek risk altında.

Diyabete genetik yatkınlığı olan çocuklarda virüslere bağlı enfeksiyonlar, besinlerdeki katkı maddeleri ve stres diyabeti tetikleyici faktör olabilir.

Bunun yanında yapılan bütün araştırmalar çocuklarda tip 2 diyabet için en önemli risk faktörünün obezite olduğunu göstermektedir. Tip 2 diyabet belirtilerine bakacak olursak hastalığın başlangıç şikayetleri çok açıktır. Bunlar; sık idrara çıkma, ağız kuruluğu, çok su içme, sık acıkma, cilt yaralarının geç güzelleşmesi şeklinde kendini gösterir.

DİYABETTEN KORUNMANIN ALTIN KURALI: SAĞLIKLI BESLENME

Diyabet riskini azaltmak için sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor.

Diyabet tedavisinde kullanılan ilaç dışı güncel metotlar; yaşam şekli değişikliği, beslenme eğitimi, tıbbi beslenme tedavisi, düzenli egzersiz, kilo denetimi ve duruma göre metabolik cerrahi uygulanabilir.

Sağlıklı beslenmenin yanında düzenli doktor kontrolü ve düzenli kan şekeri takibi ile HBA1C kıymetlerini gayeye yakın tutmak mümkündür. 

Diyabetli hastalarda istediğimiz HBA1C bedellerini yüzde 6 ve altında tutmaktır. Kış ayı zerzevat ve meyvelerini öğünlerimize ekleyerek posa alımını arttırmalısınız.

Glisemik indeksi düşük beslenmek diyabette kurtarıcınız olacaktır. Pirinç, makarna, beyaz ekmek yerine tam buğday, bulgur, kinoa, çavdar, yulaf, bezelye, havuç, patates yerine kabak, ıspanak, brokoli; meyve suyu ve gazlı içecekler yerine meyvenin kendisini tercih ederek kan şekeri düzeylerimizi kontrol altında tutabiliriz.

Meyvelerden de muz, kuru meyveler yerine mandalina, elma, nar, ayva tercih edebiliriz. Meyveleri yanına protein kaynağı olan süt ürünleri ile tüketebiliriz.

Tatlı tercih edilmemeli ancak tüketilecekse de şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilebilir. Aynı zamanda öğün atlamamak, az ve sık beslenme üslubunu hayatımıza entegre etmek diyabet hastalarının ömürlerini en az semptomla geçirmelerini sağlayacaktır.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.