Aç Karnına 1 Bardak Sıcak Su İçince Ne Olur? Bedene 7 Etkisi Varmış

Su, insan bedeninin en önemli bileşenlerinden biridir. Hayatınızda susuz kalmanın kıymeti hakkında bir şeyler duymadan bir gün geçmez.

Su, genel sağlık için olmazsa olmazdır ve özellikle sabahın erken saatlerinde içiyorsanız, ılık veya sıcak su içmenin ek faydaları olabilir.

Sabahları bir bardak sıcak suyla güne başlamak bağışıklık sistemine yardımcı olur ve sindirim sürecini ve diğer vücut işlevlerini artırır.

Ayrıca kilo idaresini dayanaklar ve kas gevşemesini teşvik eder. Journal of Food Science, çalışmasında 130 ila 160°F (54 ila 71°C) arasında optimum bir su tüketiminin birçok sağlık yararına yardımcı olabileceğini öneriyor. Peki, sabahları bir bardak sıcak su içince ne olur?

1- HİDRASYONU DESTEKLER

Su, yürüyüş gibi günlük aktiviteler de dahil olmak üzere vücut işlevleri için gereken enerjiyi sağlayarak hidrasyon için gereklidir.

Uygun hidrasyon olmadan, kişi hastalanabilir ve baş dönmesi gibi semptomlar yaşayabilir. Ancak, aşırı miktarda sıcak su içmek paradoksal olarak bedenin dengesini bozarak dehidratasyona yol açabilir.

2- SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER

Sıcak su ayrıca sindirime yardımcı olur ve kabızlığı, şişkinliği, gazı veya diğer sindirim rahatsızlıklarını giderir.

3- TOKSİNLERİ ATMAYA YARDIMCI OLUR

Vücudu detoksifiye etmek, bedenden toksinleri atmanıza yardımcı olabilir. Sabahları sıcak su içmek bedendeki metabolizmayı artıracak ve bu da atıkların ve toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olacaktır. Detoksifikasyon ayrıca daha iyi cilt, diş ve genel sağlığı da destekleyebilir.

4- ADET KRAMPLARI

Kadınlar adet devirlerinde sıklıkla şiddetli adet krampları yaşarlar. Sıcak su ağrıyı tamamen ortadan kaldıramasa da kasları gevşetmeye ve kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, deveranı düzgünleştirir ve bedendeki kan hareketini uyararak rahatsızlıktan bir ölçü rahatlama sağlar.

5- BURUN TIKANIKLIĞI

Sıcak su akciğerlerdeki mukus birikimini çözmeye yardımcı olabilir, bu da soğuk algınlığını hafifletmek ve burun sağlığını güzelleştirmek için yararlıdır. Burun kanallarını temizlemeye ve daha kolay nefes almayı teşvik etmeye yardımcı olur.

6- SİNİR SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Sıcak su içmek ile sinir sistemi arasında doğrudan bir bağlantı olmasa da, sıcak su kan dolanımını güzelleştirir ve bedendeki oksijen akışını artırır. Bu gelişmiş dolanım sinir sisteminin daha rahat hissetmesine ve genel konforu artırmasına yardımcı olabilir.

7- BOĞAZI GEVŞETİR

Bu durumu hiç duydunuz mu? Akalazya, yemek borusu kaslarının gevşememesi ve yutma zorluğuna neden olan bir durumdur. Sıcak su boğazdaki kasların gevşemesine yardımcı olur.