Aç Karnına 1 Kaşık Zeytinyağı İçerseniz Ne Olur? Tesirini Çok Az Kişi Biliyor

Akdeniz kültürünün temel besin maddesi olan zeytinyağı, bedene pek çok yarar sağlıyor. Tarihi, Romalılar ve Antik Yunanlılara kadar uzanan zeytinyağı A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin bedene işlemesine yardımcı oluyor.

Zeytinyağı tekli doymamış yağlar açısından zengindir. Oksidatif gerilimi azaltır, antioksidanlar içeren zeytinyağı kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemini etkileyen kronik hastalık riskini azaltır ve hastalıklara karşı koruma sağlar.

Anti-inflamatuar olup iltihabı azaltmaya yardım eder. Zeytinyağı bedenin bakteri ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eder. Peki, aç karnına 1 kaşık zeytinyağı içince bedeniniz ne olur?

AÇ KARNINA ZEYTİNYAĞI İÇMENİN FAYDALARI

Lezzetli yemeklerin ve salataların vazgeçilmezi olan zeytinyağını aç karnına tüketmek son derece popüler. Beslenme Uzmanları sabahları aç karnına içlen zeytinyağının vücut için faydalı olduğunu söylüyor.

Aç karnına içeceğiniz bir yemek kaşığı zeytinyağı, çeşitli sağlık sıkıntılarının tedavi edilmesinde etkili olabiliyor.

Zeytinyağını aç karnıa tüketmek, kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan zeytinyağı, her sabah aç karnına tüketilmesi halinde karaciğerin temizlenmesinde epey yararlıdır.

Bu sebeple bir bardağın içine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekledikten sonra üzerine bir limonun üçte birini sıkıp tüketmeniz, karaciğerin temizlenmesinde epey faydalıdır.

Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçlarınızın güçlenmesini sağlayan zeytinyağını günlük aç karnına tüketmeniz halinde olumlu etkileri daha hızlı yaşamanızı sağlamaktadır.

Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde epeyce tesirlidir. Her sabah aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizin daha iyi çalışmasını sağlayacaktır.

E vitamini ve selenyum açısından zengin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarının riskini en aza indirerek vücut sıhhatinizin güzelleştirilmesinde epeyce tesirlidir.

Her sabah düzenli olarak tüketeceğiniz zeytinyağı ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkma ihtimali olan Alzheimer gibi hastalıkların riskini en aza indirmektedir. Aynı zamanda zeytinyağı, belleğin güçlendirilmesi üzerinde olumlu etki sağlar.

ZEYTİNYAĞININ BESİN DEĞERİ?

Zeytinyağı az miktarda doymuş yağ içerdiğinden kalp sağlığına uygun bir besindir. Zeytinyağı tüketmek, besinlerden A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminleri bedene işlemesini sağlar. Bir yemek kaşığı zeytinyağında şu besin değerleri yer alır:

Kalori: 120
Protein: 0 gr
Yağ: 14 gr
Doymuş yağ: 2 gr
Tekli doymamış yağ asitleri: 10 gr
Çoklu doymamış yağ: 1,5 gr
karbonhidratlar: 0 gr
Lif: 0 gr
Şekerler: 0 gr