Aç Karnına Elma Sirkeli Su İçince Neler Olur? Oysaki Bu Hastalıkları Tetikliyormuş

Elmaların ezilmesi ve ardından maya eklenmesiyle yapılan elma sirkesi, sağlığa yararlarıyla bilinir. Elma sirkesi iyi bir probiyotik kaynağıdır ve bağırsak sağlığına iyi gelir.

Kısa sürede kilo vermek isteyenlerin ilk tercihleri arasında elma sirkesi yer alır. Bazı kişiler, elma sirkesini sağlıklı kılan hususun maya ve bakteri bulutu olan ‘sirke anası’ olduğunu ifade eder. Sirke anası probiyotiktir. Hakikaten sindirim sistemine destek verebilir.

ELMA SİRKESİ BESİN DEĞERİ

• Pektin
• B1 vitamini
• B2 vitamini
• B6 Vitamini
• Biyotin
• Folik asit
• Niasin
• Pantotenik asit
• C vitamini
• Potasyum
• Kalsiyum
• Polifenol
• Amino asitler

Elma sirkesi kan şekeri düzeyini dengeleyemeye yardımcı olur. Kilo vermeyi dayanaklar. Elma sirkesi, kolesterolü düşürür. Kalp sağlığını düzgünleştirir.

Vücuttaki zararlı bakterileri temizlemeye yardım eder. Elma sirkesi cit sağlığına iyi gelir. Saçtaki kepeği azaltır. Peki, aç karnına elma sirkeli su içince ne olur? 

AÇ KARNINA ELMA SİRKELİ SU İÇMENİN BEDENE ETKİSİ

Elma sirkesi güvenli aralıklarda kullanıldığında sağlığa faydalı etkiler gösterebilir. Bununla birlikte fazla doz elma sirkesi bazı yan tesirlere ve etkileşimlere sebebiyet verebilir.

Bu nedenle sirkeyi günlük önerilen ölçülerde tüketmek ve su ile seyreltmek değerlidir. Seyreltilmemiş sirke daima olarak tüketildiğinde diş minesine zarar verebilir. Bununla birlikte asit oranı yüksek olduğundan seyreltilmeden ve fazla miktarda içilen elma sirkesi, yemek borusunu tahriş edebilir.

Bazı bireylerde mide bulantısı ve hazımsızlığa yol açabilir. Özellikle aç karnına elma sirkesi içmek önerilmez.

Elma sirkesi, kan şekeri ve insülin üzerinde tesirlere sahip olduğundan kan şekeri dengesizliği veya diyabeti olan bireylerde aşırı doz kullanım önerilmez. Yüksek doz sirke, kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.

ELMA SİRKESİ NE KADAR TÜKEKİLMELİ?

Kilo denetimi, kan şekeri ve kolesterolü düzenlenmesi ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde günlük olarak 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi önerilebilir. Elma sirkesinin ılık su ile seyreltilmesi önerilir.

Asit içeriği yüksek olan elma sirkesi, yan tesirlere neden olmadığında günlük olarak tüketilebilir. Reflü varlığında 1-2 çay kaşığı elma sirkesi yeterli olabilir.

Elma sirkesinin su ile seyreltilmesi reflünün tetiklenmesini önleyebilir. Ayrıca düzenli kullanılan ilaçlar varsa elma sirkesi tüketmeden önce kesinlikle doktora danışılmalıdır.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.