Acı Yedikten Sonra Mide Yanmasına Son! Bu 10 Yöntemi Deneyin

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Acılı yiyecekler lezzetli ve iştah açıcı olabilir ancak fazla tüketildiğinde mide yanması kaçınılmaz hale gelir. Özellikle biber, baharatlı soslar ve acı baharatlar mide asidini artırarak reflüye yol açabilir. Peki, acı yedikten sonra mide yanmasını hafifletmek ya da tamamen önlemek mümkün mü? Elbette!

Doğru besinler, yaşam biçimi değişiklikleri ve birkaç pratik sistemle mide yanmasını anında hafifletebilirsiniz. İşte, acı sonrası mideyi rahatlatan etkili öneriler…

Acı Yedikten Sonra Mide Yanması Neden Olur?

Acı yiyecekler, kapsaisin adı verilen bir madde içerir.

Bu madde:

Mide duvarını tahriş eder ve mide asidini artırır.

Özofagus (yemek borusu) kaslarını gevşeterek asidin yukarı kaçmasına neden olur.

Sindirim sürecini yavaşlatır, bu da mide asidinin uzun süre midede kalmasına sebep olur.

Mide Yanmasını Önlemenin 10 Etkili Yöntemi:

1. Yoğurt ve Süt Tüketin

Yoğurt ve süt, mideyi yatıştırarak kapsaisinin tesirini nötralize eder.

Soğuk yoğurt, mideyi anında rahatlatır.

Laktoz intoleransınız varsa badem sütü veya kefir gibi alternatifleri deneyebilirsiniz.

Nasıl Uygulanır?

Acı yedikten sonra bir kâse yoğurt tüketin veya bir bardak soğuk süt için.

2. Limonlu Su İçin

Limon, asidik gibi görünse de midede alkalik bir etki yaparak asit düzeyini istikrarlar.

Mide asidini nötralize ederek yanmayı önler.

Nasıl Uygulanır?

Yarım limonun suyunu ılık suya ekleyin ve yavaşça için.

3. Zencefil ve Bal Karışımı

Zencefil, mide asidini istikrarlar ve mide zarını korur.

Bal, mideyi yatıştırır ve yanmayı hafifletir.

Nasıl Uygulanır?

1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş zencefili 1 tatlı kaşığı balla karıştırıp yavaşça tüketin.

4. Muz Yiyin

Muz, doğal bir antiasit görevi görerek mide asidini istikrarlar.

Mide duvarını kaplayarak esirgeyici bir katman oluşturur.

Nasıl Uygulanır?

Acıdan sonra 1 adet olgun muz tüketin.

5. Nane Çayı İçin

Nane, mideyi rahatlatır ve sindirimi kolaylaştırır.

Ancak fazla tüketimi reflüyü artırabilir. Dikkatli olun.

Nasıl Uygulanır?

1 tatlı kaşığı kuru naneyi sıcak suda demleyin ve yavaş yavaş için.

6. Karbonatlı Su

Karbonat (sodyum bikarbonat), mide asidini hızla nötralize eder.

Ancak fazla karbonat mideyi rahatsız edebilir, ölçülü kullanın.

Nasıl Uygulanır?

1 çay kaşığı karbonatı 1 bardak ılık suya ekleyip için.

7. Rezene Tohumu Çiğneyin

Rezene, mide asidini istikrarlar ve sindirimi kolaylaştırır.

Nasıl Uygulanır?

Yemekten sonra 1 çay kaşığı rezene tohumu çiğneyin veya rezene çayı içebilirsiniz.

8. Su Tüketimini Artırın

Bol su içmek, mideyi rahatlatarak asidik ortamı seyreltir.

Nasıl Uygulanır?

Yemek sırasında ve sonrasında bol su içerek mideyi rahatlatın.

9. Patates Suyu İçin

Patates suyu, mideyi yatıştırır ve asidik ortamı alkalize eder.

Nasıl Uygulanır?

1 çiğ patatesi rendeleyip suyunu çıkarın ve yavaş yavaş için.

10. Elma Sirkesi Kullanın

Elma sirkesi, mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır.

Nasıl Uygulanır?

1 tatlı kaşığı elma sirkesini 1 bardak suya ekleyip için.

Acı Yedikten Sonra Mide Yanmasını Önlemek İçin Ekstra İpuçları:

Yavaş yiyin ve lokmalarınızı iyice çiğneyin.

Yemek sonrası hemen yatmayın, dik oturun ve mideye baskı yapmayın.

Baharat ölçüsünü kontrol edin, özellikle acı biberi azar azar tüketin.

Asidik içeceklerden kaçının, kahve ve gazlı içecekler mideyi daha fazla rahatsız edebilir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber