Ağlayarak Rahatlayın!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Ağlayıp rahatlamayı tavsiye edenleri sıkça duyuyoruz, ancak bazı vakitlerde gözyaşlarımızı serbest bırakmakta zorlanıyoruz. İçsel bir boşalmayı yaşamak için tekliflere göz atmak, duygusal yüklerimizi hafifletmek için önemli bir adım olabilir.

1. Derin nefes almak, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlarken, duygusal boşalmaya da kapı aralayabilir. Nefes çalışmaları yaparak rahatlayabilir veya gözyaşlarına boğulabilirsiniz.
2. Dışarıda yürüyüş yapmak, zihin ve ruh sıhhatiniz üzerinde olumlu etki yaratır. Niyetlerinizle baş başa kalarak içsel çatışmalarınızı yüzeye çıkarmak için kusursuz bir fırsat sunar.
3. Seçtiğiniz bir şarkıyı dinleyerek hislerinizi serbest bırakabilirsiniz. Müzik, ruh halinizi etkileyerek gözyaşlarınızın akmasına neden olabilir.
4. Egzersiz, duygusal enerjiyi serbest bırakmanın etkili bir yoludur. Yoga, boks gibi aktiviteler, içsel gerginliğinizi azaltarak ağlamanıza yardımcı olabilir.
5. Üzücü bir hikâye okumak, duygusal yüklerinizi hafifletir. Öykünün akışına kapılıp gözyaşlarınızı serbest bırakabilirsiniz.
6. Duş alarak yalnız kalmak, hem fizikî hem de ruhsal bir temizlik sağlar. Suyun akışıyla birlikte gözyaşlarınız da serbest kalabilir.
7. Duygularınızı açabileceğiniz bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmak, içsel yüklerinizi hafifletebilir. Bu samimi konuşmalar gözyaşlarını tetikleyebilir.
8. Kendinizi ifade etmek için yazı yazın. Bir mektup kaleme almak, hislerinizi dışa vurmanıza ve ağlamanıza yardımcı olabilir.
9. Basit esneme hareketleri, gözyaşı kanallarını uyarır ve gözyaşlarınızın akmasına yardımcı olabilir.

Gözyaşlarınıza baskı yapmamalısınız. Emeliniz sadece kendinizi daha iyi hissetmek. Eğer gözyaşlarınız akmıyorsa, tahminen de şu an için ağlayacak bir sebep yoktur. Bedeninize inancın ve ona ihtiyacı olduğu duygusal rahatlamayı sağlamak için yardımcı olun.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber