Alakada Anlamsız Arbedelerin Uzun Sürmesini Engellemenin 5 Yolu

KAVGANIN TIRMANMASINI NASIL DURDURACAĞINIZI ÖĞRENİN

Eğer partnerinizle kavga etmeyi bırakmak istiyorsanız, öncelikle kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmelisiniz.

Kavga sırasında ufak bir mola vermek ikinize de iyi gelebilir. Bu mola sırasında etkili bir nefes tekniği ile kendinizi rahatlatabilirsiniz.

SEN DİLİ YERİNE BEN DİLİNİ KULLANIN

Partnerinizin kendisini savunmasını önlemek için onunla konuşurken sen dilini bir kenara bırakın. Hislerinizin denetiminin elinizde olduğunu unutmadan karşı tarafla irtibata geçmek onun sizi anlamasını sağlayacaktır.

DUYGUSAL KARMAŞADAN UZAKLAŞIN

Partnerinizle bir savaş halinde olmadığınızın farkında olun. Küçük şeylere tutunup zamanla bunların birikmesine izin vermek yerine meseleleri o anda çözmeyi tercih etmek tartışmaların tırmanmasını önleyecektir.

MÜCADELE EDİN

İlişki içerisinde kimin haklı ya da haksız olduğuyla ilgili ego savaşına girmek yerine çatışmayı çözmek için çaba gösterin.

HEM KENDİ HEM EŞİNİZİN YARALARINA ŞEFKAY GÖSTERİN

İlişkinizi dönüştürmek ve partnerinizle kavga etmeyi bırakmak mı istiyorsunuz? O zaman geçmişe dönük yaralarınızla ilgili şefkatli olmayı öğrenin.

Bunu yaparken partnerinize empatiyle yaklaşarak onun tetiklenmesini engelleyecek ifadeler kullanın.