Alkali Diyet Listesi ve Alkali Besinler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Alkali diyeti vücuda kilo yapma etkisi olan asidik besinlerin alınmasını engelleyen bir diyet programıdır. Bu diyet programında alkali özellikler gösterilen besinler tüketilmektedir. Dolayısı ile sebze ve meyve ağırlıklı beslenilen bir diyet türüdür. Diyetin mantığı şu şekildedir; insan vücudunun bilinen pH değeri 7.4 olduğundan ve bu pH değerinin dengelenmesi gerektiğinden, vücuda bazik yani alkali besinler alınmalıdır.

Alkali Diyet Listesi
Alkali beslenmek için uyulması gereken diyet programı örneklerinden biri şudur:

• Sabah kahvaltısı: 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 çay kaşığı toz tarçın, 3-4 adet kuru erik tüketilmelidir. Alkali su ile yapılmış 1 fincan rezene çayı ise kahvaltıdan sonra içilmelidir.
• Öğle yemeği: 1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış olan çavdar ekmeği, 1 kase kadar haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağı kullanılmış havuç salatası tüketilmelidir.
• Ara öğün: 1 adet yeşil, 1 adet kivi, 1 avuç çiğ badem yenmelidir. Yanında ise alkali su ile yapılan beyaz çay içilmelidir.
• Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilen Brüksel brokoni lahanası ve yanında kerevizli roka salatası tüketilmelidir.

Alkali Besinler
Alkali besinlerden bazıları şunlardır:

• Buğday çimi
• Salatalık
• Zencefil
• Zerdeçal
• Isırgan otu
• Hurma
• Kırmızı ve kara turp
• Kuşkonmaz
• Karbonat
• Nane
• Zeytinyağı
• Hindibağ