Almanya’daki Araştırmanın Sonuçları Şaşırttı… İşte İnatçı Sivilceleri Kökünden Kurutan Prosedür

Sivilceler, birçok insan için sadece fizikî bir rahatsızlık değil, aynı zamanda psikolojik bir yük haline gelebiliyor. Özellikle ergenlik dönemindeki gençler, ciltlerinde oluşan sivilceler nedeniyle özgüven sıkıntıları yaşayıp, sosyal alakalarda kendilerini utangaç hissediyorlar.

Ciltteki yağ bezleri, cildin doğal nem dengesini sağlamak için yağ üretir. Ancak bazı durumlarda bu yağ miktarı artıyor. Özellikle ergenlik dönemi, hormonal değişiklikler, stres veya bazı ilaçlar gibi etkenler, yağ bezlerinin aşırı çalışmasına neden oluyor. Bu aşırı yağ, gözeneklerin tıkanmasına yol açıyor ve bu da bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturuyor.

Gözeneklerin tıkanması ve bakterilerin artışı, iltihaplı sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olurken genetik yatkınlık, yanlış cilt bakım ürünleri kullanımı ve çevresel faktörler de sivilce oluşumunu etkiliyor.

AKDENİZ DİYETİ VE OMEGA-3 DESTEĞİ AKNE MESELESİNİ ÇÖZEBİLİR

Almanya’da yapılan yeni bir araştırma ise akne sorunu yaşayan kişilerin Akdeniz diyeti uygulayarak ve alglerden elde edilen omega-3 yağ asidi destekleri alarak yarar görebileceğini ortaya koydu.

Journal of Cosmetic Dermatology’de yayımlanan çalışmada hafif ila orta şiddette akne sorunu yaşayan 60 kişiye odaklanıldı. İştirakçiler genellikle 20’li yaşların ortasında ve reçeteli akne ilacı kullanmayan bayanlardan oluşuyordu. Birden fazla, evvelki aknelerinde olumlu sonuç almamış ve çalışmanın başında omega-3 eksikliği yaşıyordu.

Omega-3 yağ asitleri, özellikle hücre işlevi, gözler ve kalp sağlığı için çok önemli. Bu yağ asitleri vücut tarafından doğal olarak üretilmediği için balık, ceviz, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzelerle alınabilir. EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerinin iltihap önleyici özellikleri de bulunuyor ve akne gibi iltihaplı cilt sorunlarını hafifletebiliyor.

Araştırmada katılımcılara, işlenmemiş, mevsimlik ve besin değeri yüksek bitki bazlı Akdeniz diyeti önerildi. Ayrıca, işlenmiş besinlerden, süt eserlerinden ve etlerden kaçınılması tavsiye edildi. İştirakçiler, ana öğünlerinde alglerden elde edilen ve EPA ile DHA içeren omega-3 destekleri aldı. Takviye dozajı 16 hafta boyunca artırıldı.

ÇOĞU KİŞİNİN AKNE ŞİDDETTİNDE BESBELLİ BİR AZALMA YAŞANDI

Başlangıçta omega-3 yağ asidi düzeyleri yaklaşık yüzde 4,9’dı. Araştırmacılar, düzeylerini yüzde 8’in üzerine çıkaran kişilerin akne şiddetinde besbelli bir azalma yaşadığını bildirdi. Ludwig-Maximilians-Universität München’den Dr. Anne Guertler, Diyet önerileri, çağdaş akne tedavi planlarına ek olarak değerlendirilmeli ama reçeteli ilaçların yerine geçmemelidir dedi.

Guertler’in ekibi, bazı iştirakçilerin akne problemlerinin berbatlaşması nedeniyle çalışmadan çıkarıldığını da belirtti. Araştırmacılar, gelecekteki çalışmalarda omega-3 dozunun tüm iştirakçilerin hedef düzeye ulaşabilmesi için ayarlanması gerektiğini ve daha yüksek düzeylerin ek yararlar sağlayıp sağlamadığını kıymetlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurguladı.

Fotoğraflar: iStock