34,1389$% 0.1
38,2194€% 0.13
2.874,83%0,01
4.771,00%1,64
19.027,00%1,64
2.620,78%-0,04
9.900,25%-0,76
HER GÜN YARIM SAATİ KENDİNİZE AYIRIN
Kendiniz için bir şeyler yapmayı ertelemeyin. Bunun yerine gününüzü planlayın. Her gün yarım saat kişisel bakımınız ya da hobileriniz için bir boşluk yaratın. Bu sizi mutlu ederken ruh halinize de olumlu bir katkı sağlayacaktır.
MEDİTASYON YAPIN
Bu uygulama daha fazla sakinlik ve farkındalığa yol açar ve tükenmişlik hissinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Uygulaması zor olsa da her gün yapacağınız 5-10 dakika meditasyon ruh sıhhatiniz için çok değerlidir.
HER GÜN EGZERSİZ YAPIN
Her gün dışarı çıkıp spora gitmek ya da tempolu bir yürüyüşe çıkmak tüm havanızı tamamen değiştirdiği gibi daha zinde hissetmenize yardımcı olacaktır.
DİNLENMEYİ İHMAL ETMEYİN
İyi uyumak ve ara sıra şekerleme yapmak birçok meşgul annenin karşılayamayacağı bir lüks gibi görünebilir; ancak iyi uyuyamıyorsanız tükenmişlikten kaçınmanız zorlaşır.
MOLA VERİN
Bazen çocuğunuzla birlikteyken ev işleri gibi sorumluluklarla mücadele etmeniz gerekebilir. Eğer bebeğiniz de huysuzlanıyorsa onu sakinleştirip bir mola verin. Başka bir odada içeceğiniz bir kahve ya da balkona çıkıp hava almak, kötü güçten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika
Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr
Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Gigi Hadid, Türk Dizayncı Dilara Fındıkoğlu’nun Yeni Kampanyasında