Anasayfa / Sağlık / Araştırma: Günde 7 Bin Adım Atmak, Depresyonun Yıkıcı Etkilerini Ortadan Kaldırıyor

Bursa Gündem Haber
Sağlık
Araştırma: Günde 7 Bin Adım Atmak, Depresyonun Yıkıcı Etkilerini Ortadan Kaldırıyor

550 kez okunmuştur Yayınlanma Tarihi: 17 Aralık 2024 14:47 - Güncelleme Tarihi: 17 Aralık 2024 14:47 550 17 Aralık 2024

Araştırma: Günde 7 Bin Adım Atmak, Depresyonun Yıkıcı Etkilerini Ortadan Kaldırıyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Günde 7 bin adım atmanın, depresyonun yıkıcı etkilerini ortadan kaldırabileceği açıklandı.

Jama Network Open mecmuasında yayımlanan çalışmada; günlük yürüyüşlerin, ruh hali üzerindeki etkileri incelendi. Uzmanlar, adım atmanın kalp sağlığı ve uzun ömürle ilişkilendirildiğini ancak depresyonla bağlantısı üzerine daha önce herhangi bir araştırma yapılmadığını söyledi.

5 binin altında adım atmak, depresyon riskini arttırıyor

Araştırmaya göre, günde 5 binin altında adım atmak, depresyon riskini artırıyor. 7 bin 500 adım atan bireylerde ise depresyon riski, yüzde 42 oranında azalıyor.

Egzersiz ve sağlık fizyolojisi uzmanı Lindsay Bottoms, 10 bin adım amacının, takıntı haline getirilmesinin yanlış olduğunu aktardı.

Profesör Tom Yates ise orta düzeyde fizikî aktivitenin erken ölüm riskini azaltmada etkili olduğunu ancak bu düzeyin ötesinin büyük bir fark yaratmayabileceğini belirterek, “Kanıtlar, günlük 8 bin adımın sağlığa faydalı bir eşik olduğunu gösteriyor” dedi.

Uzmanlar, düzenli yürüyüş yapmanın yararlarının sırf kalp ve ruh sıhhatiyle sınırlı olmadığını, günlük yürüyüşlerin, kasları güçlendirdiğini, eklem ağrılarını azalttığını ve dayanıklılığı artırdığını ifade etti.

(DHA)

CERN kozmosa dair neyi anlamamızı sağladı? | Prof. Dr. Sertaç Öztürk anlatıyor…

Günün öne çıkan haberleri…

TIKLAYIN – Hasan Cemal | Ankara’nın son bir oyun planı, bir “end game”i mi var mı?..

TIKLAYIN – Tolga Şardan | Mal varlığını açıklayamayan ünlü Savcı Bato’ya verilen hapis cezası ve İstanbul Emniyeti’ndeki tayinler

TIKLAYIN – Spor muharrirleri, Galatasaray-Trabzonspor müsabakasını yorumladı: Kıssası ve kahramanı bol bir maç

TIKLAYIN – Borsacı Nihat Özçelik tutuklandı

TIKLAYIN – Müge Anlı’ya yansıyan olay 4 yıl sonra karara bağlandı: AYM, “emniyette işkence” argümanında polislerin yeniden soruşturulmasını istedi

TIKLAYIN – Ertuğrul Özkök: Türk sanat sosyetesinin en büyük galasından geriye kalan 2 görüntü

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber