Aşırı Terleyenler Dikkat! Sağlığınızdan Olmayın

Terleme, bedenin ısı dengesini sağlamak ve toksinleri atmak için yaptığı doğal bir süreçtir. Ancak bazı insanlar için terleme olağandan çok daha fazla ve denetimsiz şekilde gerçekleşebilir. Bu duruma hiperhidroz adı verilir. Aşırı terleme, kişinin sosyal hayatını olumsuz etkileyebilir, günlük yaşamını zorlaştırabilir ve hatta özgüven kaybına neden olabilir.

Peki, aşırı terlemenin altında yatan nedenler nelerdir ve bu sorunu nasıl kontrol altına alabilirsiniz?

Aşırı Terleme Neden Olur?

Aşırı terlemenin birçok farklı sebebi olabilir. Temel olarak iki ana kategoriye ayrılır:

1. Birincil (Primer) Hiperhidroz: Nedeni Belli Olmayan Aşırı Terleme

Genetik faktörler: Ailede hiperhidroz hikayesi varsa, kişinin de aşırı terleme yaşama ihtimali daha yüksektir.
Aşırı aktif ter bezleri: Vücut herhangi bir nedeni olmaksızın olağandan fazla ter üretir. Genellikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve yüz bölgesinde görülür.
Stres ve korku: Heyecan, gerginlik veya stres anlarında aşırı terleme ortaya çıkabilir.

2. İkincil (Sekonder) Hiperhidroz: Altta Yatan Hastalıklara Bağlı Terleme

Bazı sağlık meseleleri aşırı terlemeye yol açabilir. Bunlar arasında:
Hormonal değişimler: Hamilelik, menopoz veya tiroid bezinin aşırı çalışması (hipertiroidi) terlemeyi artırabilir.
Diyabet: Kan şekeri dalgalanmaları terlemeye neden olabilir.
Obezite: Fazla kilo bedenin daha fazla ısı üretmesine ve dolayısıyla daha fazla terlemesine yol açabilir.
Bazı ilaçlar: Antidepresanlar, ağrı kesiciler veya tansiyon ilaçları yan etki olarak aşırı terlemeye sebep olabilir.
Enfeksiyonlar: Tüberküloz veya bazı viral hastalıklar aşırı terlemeye yol açabilir.
Sinir sistemi hastalıkları: Parkinson gibi nörolojik hastalıklar da aşırı terlemeye sebep olabilir.

Eğer aşırı terleme ansızın başlamışsa ve altta yatan bir hastalıktan şüpheleniliyorsa, kesinlikle bir doktora danışılmalıdır.

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir? Etkili ve Doğal Çözümler

Aşırı terlemeyi önlemek ve kontrol altına almak için birçok etkili yöntem bulunmaktadır. Hem doğal hem de medikal tahlilleri şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Doğal ve Günlük Çözümler

Pamuklu ve nefes alan kıyafetler tercih edin. Sentetik kumaşlar cildi havasız bırakarak terlemeyi artırabilir.
Bol su için. Bedeni serin tutmak için günlük en az 2-2.5 litre su tüketin.
Baharatlı ve kafeinli yiyeceklerden kaçının. Kahve, çay, acı biber gibi besinler ter bezlerini uyarır.
Kişisel hijyeninize dikkat edin. Günlük duş almak ve antibakteriyel sabunlar kullanmak kötü kokuları önler.
Doğal ter önleyiciler kullanın. Limon suyu veya elma sirkesi, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Medikal Tahliller ve Profesyonel Yöntemler

Güçlü antiperspirantlar kullanın. Alüminyum klorür içeren ter önleyici deodorantlar aşırı terlemeyi azaltabilir.
Botoks tedavisi. Özellikle koltuk altı, avuç içi ve ayaklarda terlemeyi geçici olarak maniler.
İyontoforez tedavisi. Avuç içi ve ayaklarda uygulanan düşük voltajlı elektrik akımı ile ter bezleri baskılanabilir.
Cerrahi usuller. Son çare olarak, terlemeye neden olan sonların kesilmesi veya ter bezlerinin çıkarılması için cerrahi operasyon yapılabilir.

Aşırı Terleme Hangi Durumlarda Önemli Bir Sorun Olabilir?

Aşırı terleme apansız ortaya çıkmışsa, gece terlemeleriyle birlikteyse veya günlük hayatı önemli şekilde etkiliyorsa doktora başvurulması değerlidir. Şu belirtiler eşlik ediyorsa dikkat edilmelidir:

1. Gece boyunca aşırı terleme ve çamaşır değiştirme ihtiyacı
2. Ani kilo kaybı ve daima yorgunluk hissi
3. El, ayak veya yüz bölgesinde uyuşma hissi
4. Baş dönmesi ve mide bulantısı ile birlikte gelen terleme

Bu tür durumlar önemli hastalıkların belirtisi olabilir ve kesinlikle doktor kontrolü gerektirir.