B12 Eksikliği Neden Tehlikeli? Bu Hastalıklara Zemin Hazırlıyor

B12 vitamini bedende önemli misyonlar üstlenir. Eksikliği pek çok sağlık meselesini tetikleyebilir. B12, esas olarak hayvansal gıda kaynaklarında bulunan, uygun kan hücresi fonksiyonu, sinir sağlığı ve diğer kritik bedensel süreçler için gereklidir.

İnsan bedeni dört yıl yeterli olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir. Vücut içerisinde B12 eksikliği zaman bu çeşitli belirtilerle ortaya çıkar. B12 vücut için önemli bir vitamindir. Genellikle hayvansal besinlerde çokça bulunan B12, uzmanlar tarafından gerekli görüldüğünda destek eserlerle de bedene depolanabilir.

B12 vitamini beynin ve sinir sisteminin normal fonksiyonunu sürdürmesi için kıymetlidir. Ayrıca alyuvarların oluşumunda önemli bir rol oynar. DNA yapısının gelişmesi için de kıymetlidir.

Yapılan araştırmalar sonucunda 14 yaş üzerindeki bireylerin günde 2, 4 mikrogram (mcg) B12 vitamini tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Hamile kadınlarda bu ölçü 2.6 mikrogram iken anne sütü ile bebek emziren kadınlarda bu ölçü 2.8 mikrograma çıkmaktadır. Aşırı B12 vitamini alımı toksik veya zararlı nitelikler göstermemiştir. Bununla birlikte vitamin desteği almaya başlamadan önce her zaman doktora başvurulmalıdır. Peki B12 eksikliği bedende hangi belirtilerle ortaya çıkar?

B12 eksikliğinin birincil semptomlarından biri yorgunluktur. Günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek kadar derin bir yorgunluk veya bitkinlik düzeyi B12 eksikliğinin önemli belirtileri arasında yer alır. Diğer semptomlar arasında bedende karıncalanma, kafa karışıklığı, hafıza kaybı, depresyon ve dengeyi koruma zorluğu gibi nörolojik sorunlar bulunur.

B12 vitamini ile güçlendirilmiş besinlerin yetersiz tüketimi veya doğal olarak oluşan B12 vitamininin yetersiz miktarda tüketilmesi, B12 vitamini yetersizliğine neden olabilir.

Sindirim bozuklukları: Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi sindirim sistemini etkileyen durumlar, bedeninizin B12 vitaminini emme yeteneğini engelleyebilir.

Alkol kullanımı: Bu hastalık, B12 vitamini eksikliğine ve sindirim sisteminize zarar verebilir.

Gastrit: B12 vitamini eksikliğinin esas nedenlerinden biri olan gastrit, mide astarının iltihaplanmasıdır. B12 vitamininin emilimi için hidroklorik asit gerekli olduğundan, B12 vitamini eksikliğine neden olabilir.

Ameliyat: Mide bypass’ı (kilo vermek için kullanılan bir prosedür) gibi gastrointestinal ameliyat geçiren kişiler B12 vitaminini emmeyi daha zor bulabilirler.

B12, kan hücrelerinin, sonların ve bedendeki diğer birçok kritik sürecin düzgün çalışmasında rol oynayan temel bir besindir ve herhangi bir emilim adımındaki bozulma eksikliğe yol açabilir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ TEŞHİSİ

B12 eksikliğinizin olup olmadığını öğrenmek için bir tarama testi yaptırabilirsiniz. Tam kan sayımı bedeninizdeki B12 eksikliğini ortaya çıkaranbilir. Semptomlar yaşayan ve risk faktörleri olan herkes bir doktor değerlendirmesi almalıdır.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili herhangi bir kaygınız varsa hekiminize danışın.