Bacaklarınıza İyi Bakın! Varislerden Korunmanın 7 Etkili Yolu

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Varis, cilt yüzeyine yakın olan toplardamarların genişlemesi ve şişmesi sonucu oluşan bir damar rahatsızlığıdır. Genellikle bacaklarda meydana gelir ve hem estetik hem de sağlık açısından rahatsızlık verebilir.

Genetik faktörler, uzun süre ayakta durma, obezite ve hareketsizlik gibi nedenler varis oluşumunu tetikleyebilir.

Varis Nedir?

Varis, toplardamarların genişlemesi, kıvrılması ve cilt yüzeyine yakınlaşmasıyla besbelli hale gelen bir damar rahatsızlığıdır. Bacaklardaki toplardamarlar, kalbe kanı geri taşırken bir dizi kapakçık yardımıyla çalışır.

Bu kapakçıklar bozulduğunda ya da fonksiyonunu kaybettiğinde, kan bacaklarda birikir ve damarlarda genişleme oluşur. Varis, bu genişleyen damarların dışarıdan mavi, mor veya yeşilimsi bir görünüm kazanmasıyla kendini gösterir.

Varis Nasıl Ortaya Çıkar?

Varisin oluşmasında çeşitli faktörler rol oynar. Temel neden, toplardamar kapakçıklarının zayıflaması ve kanın damarlarda birikmesidir. İşte varisin nedenleri:

1. Genetik Faktörler

Ailede varis hikayesi olan şahıslarda varis oluşma riski daha yüksektir. Genetik yatkınlık, damar duvarlarının zayıflığına ve kapakçıkların bozulmasına sebep olabilir.

2. Hareketsizlik ve Uzun Süre Ayakta Kalma

Uzun süre ayakta durmak veya oturmak, bacaklardaki kan dolanımını olumsuz etkiler. Özellikle uzun saatler masa başında çalışan şahıslarda varis riski artar.

3. Obezite

Fazla kilo, bacaklardaki damarlara ekstra baskı yaparak kanın geri dönmesini zorlaştırır. Bu da varis oluşumuna zemin hazırlar.

4. Yaşlanma

Yaş ilerledikçe damarlar esnekliklerini kaybeder ve toplardamar kapakçıkları daha az etkili çalışır. Bu durum, varis oluşumunu tetikler.

5. Hormonal Değişiklikler

Özellikle hamilelik, menopoz ve doğum kontrol ilaçlarının kullanımı gibi hormonal değişiklikler, toplardamar kapakçıklarını zayıflatarak varis riskini artırır.

6. Damar Tıkanıklıkları ve Travmalar

Bacaklarda meydana gelen bir yaralanma, darbe ya da damar tıkanıklığı da varis oluşumuna yol açabilir.

Varis Nasıl Önlenir?

Varis oluşumunu tamamen engellemek mümkün olmasa da, yaşam şeklinde yapılacak bazı değişiklikler ve düzenlemeler, varis riskini önemli ölçüde azaltabilir. İşte varisi önlemek için dikkat edilmesi gereken adımlar:

1. Düzenli Egzersiz Yapmak

Düzenli egzersiz, kan deveranını hızlandırarak bacaklardaki damarları güçlendirir. Özellikle yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi düşük etkili egzersizler, varis oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

2. Aşırı Ayakta Durmaktan Kaçınmak

Uzun süre ayakta durmak zorunda olan kişiler, sık sık dinlenerek bacaklarını hareket ettirmelidir. Bu, kanın damarlarda birikmesini önler ve dolanımı güzelleştirir.

3. Bacakları Yüksekte Tutmak

Bacakları kalp düzeyinin üzerinde tutmak, kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olur ve toplardamarlarda birikmeyi pürüzler. Gün içinde fırsat buldukça bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin.

4. Sağlıklı Kiloyu Korumak

İdeal kiloda olmak, bacaklara aşırı yük binmesini mahzurlar ve damar sağlığını korur. Obezite, varis riskini artıran önemli bir faktördür, bu yüzden sağlıklı beslenme ve düzenli antrenmanla kilonuzu kontrol altında tutun.

5. Dar Giysilerden ve Yüksek Topuklulardan Kaçınmak

Dar kıyafetler, kan dolanımını kısıtlar ve damarları baskı altında meblağ. Aynı şekilde yüksek topuklu ayakkabılar da bacak kaslarını zayıflatarak varis oluşumunu tetikleyebilir. Daha rahat ve destekleyici giysiler ve ayakkabılar tercih edilmelidir.

6. Bol Su İçmek ve Lifli Besinler Tüketmek

Bol su içmek ve lif açısından zengin besinler tüketmek, sindirimi düzenleyerek bedende şişkinliği ve kabızlığı önler. Bu da bacaklardaki basıncı azaltarak varis oluşumunu engelleyebilir.

7. Varis Çorapları Kullanmak

Özellikle genetik yatkınlığı olan veya varis başlangıcı olan bireylerde, kompresyon (basınç) çorapları kan sirkülasyonunu düzgünleştirir ve varis oluşumunu yavaşlatabilir.

Varis Tedavi Yöntemleri

Eğer varis oluşmuşsa, erken müdahale ve tedavi teknikleri ile rahatsızlıklar hafifletilebilir. İşte en sık kullanılan tedavi yolları:

1. Skleroterapi

Bu tedavide, varisli damarlara bir solüsyon enjekte edilerek damarların kapanması sağlanır. Zamanla damarlar kaybolur ve varisli görünüm azalır.

2. Lazer Tedavisi

Lazer tedavisi, varisli damarları küçültmek ve yok etmek için yüksek enerji ışınları kullanır. Lazer, özellikle küçük ve ince varisler için etkili bir tedavi tekniğidir.

3. Cerrahi Müdahale

İleri derecede varisli hastalarda cerrahi yollarla damarların alınması gerekebilir. Bu işlem genellikle damar ligasyonu ve çıkarılması şeklinde yapılır.

4. Radyo Frekans Ablasyonu

Damar içine yerleştirilen bir kateter aracılığıyla radyo frekansı dalgaları kullanılarak varisli damar kapatılır. Bu tedavi yöntemi, minimal invaziv olup hızlı bir iyileşme sağlar.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber