Bedevi Aşiretlerinin Asırlık Sırrı! Sıcakta Serin Kalın ve Rahat Uyuyun

Lakin vücudunuzu sıkmayan, rahat giysiler giymek, cildin etrafında hava dolanımı sağlayarak rahatlatıcı olabiliyor. bedeviler ve çöl gibi yerlerde yaşayan insanlar genellikle bol ve nefes alan kumaşlardan üretilmiş giysiler tercih ederdi.

VANTİLATÖRÜN ÖNÜNE ISLAK ÖRTÜ
Vücudu serinletmenin en kolay yollarından biri de, suyun buharlaşması yoluyla oluşan serinlikten yararlanmak.

Yani duş alarak ya da yüzerek hızla serinlemek mümkün olabilir. Açık pencerelerin önüne ıslak çarşaf germek geçmişte insanların deneyim yoluyla geliştirdiği faydalı metotlar arasında bulunuyor. Benzer bir şeyi vantilatörünüzün önüne buz dolu bir kabı ya da ıslak çarşaf koyarak da yapabilirsiniz.

VANTİLATÖR AÇIKKEN CAMI DA AÇIN
Vantilatörlerin ne kadar etkili olduğu tartışmalı olsa da bilindiği kadarıyla pervaneli soğutucuların genellikle 35 dereceye kadar faydalı olduğu düşünülüyor. Sıcaklık bunun üzerine çıktığında üzerinize sıcak havayı üflemesi su kaybınızı artırarak olumsuz bir etki yapabiliyor. Ayrıca bu aletler güçle çalıştıklarından kendileri de ısı üretiyor.

O nedenle vantilatör çalışırken hava akışını sağlamak için pencereyi açık bırakmak doğru bir tercih olabilir.

SICAKTA UYUMAK SANDIĞINIZ KADAR ZOR DEĞİL
Uyku için ülkü oda sıcaklığının 19 ila 21 derece olduğu söyleniyor. Bazı araştırmalar ise cildimizin civarında ısının 31-35 arası olması gerektiği sonucuna varıyor.

Pek çok farklı görüşün arasında uyku için yapılacak en önemli şey ise kullandığınız yatak, çarşaf, yorgan, pike ve gecelik-pijama ile bu ülkü ahenge ısısını sağlamak. Sıcaklık yükselmeye başladığında üstünüzdeki örtüyü atarak cildimizi serinletmeye çalışmak aslında pek de faydalı olmuyor.

Bunun yerine üzerinizi daha ince bir pikeyle örtmek iyi bir uyku için daha iyi bir çözüm olabilir.