Beslenme Uzmanından Hayati Tavsiye: Bu 12 Kişinin Kahve İçmemesi Gerekiyor!

Kahve, birden fazla insan için güne başlamanın vazgeçilmez bir parçası olsa da, bazı sağlık şartlarına sahip bireyler için riskli olabilir. 

Uzmanlar kahve tüketiminde dikkat etmesi gereken riskli kümeleri açıkladı. 

1-IRRITABL BAĞIRSAK SENDROMU OLAN KİŞİLER

Seattle merkezli kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Angel Planells, “Kafein, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) önemli bir semptomu olan ishal mümkünlüğünü artırmak da dahil olmak üzere bağırsak tertibini artırabilir” diyor. “Dolayısıyla IBS’niz varsa, kafeinli içecekleri sınırlandırmanız veya kaçınmanız gerektiğini belirtiyor.

2-GLOKOMU OLAN BİREYLER

Planells, “Glokomu olanlarda kahve tüketildiğinde göz içi basıncı artmaktadır, bu nedenle kahve alımının sonlandırılması [veya] önlenmesi teşvik edilmektedir, ancak daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir” diyor.

Mount Sinai tarafından yapılan araştırmaya göre, daha fazla miktarda kafein içmek, zati göz tansiyonu artışına yatkınlığı olanlarda glokom riskini artırmaktadır.

3-AŞIRI AKTİF MESANESİ OLANLAR

Kafein, idrara çıkma sıklığını ve aciliyetini artırabilir. Özellikle uzun seyahatlerde dikkatli olunmalı.

4-KALP RAHATSIZLIĞI OLANLAR

Kafein, kalp atış suratını ve kan basıncını geçici olarak yükseltebilir. Kalp rahatsızlığı olanların kahve tüketim ölçülerini doktorlarına müracaatları öneriliyor.

5-HAMİLE KADINLAR

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji, hamile kadınların düşük, erken doğum ve düşük doğum yükü riskini en aza indirmek için kafein alımını günlük 200 miligramla (yaklaşık iki fincan kahvede bulunan miktar) sınırlamalarını öneriyor. Hamilelikte yüksek kafein alımı, düşük riskini artırabilir.

6-EMZİREN ANNELER

Kafeinin bir uyarıcı ve idrar söktürücü olduğunu söylenyen uzmanlar, emziren bir annenin dehidrasyon riski altında olabileceği endişesi olduğunu belirtiyor.  Amerikan Hamilelik Derneği, hamilelik ve emzirme döneminde kafeinden mümkün olduğunca kaçınılmasını önermektedir.

7- UYKU BOZUKLUĞU OLANLAR

Kafein, uyku nizamını bozarak kalitesiz uykuya neden olabilir. Uzmanlar yatmadan en az altı saat önce kafein tüketiminden kaçınılması gerektiğini söylüyor.

8- DERT VE PANİK ATAK YAŞAYANLAR

Kahvenin içerisinde bulunan kafein uyarıcı bir husustur. Bu da anksiyetesi olan bireylerin semptomlarının daha da ağırlaşmasına neden olabilir.

9- İSHAL OLAN KİŞİLER

Sabahları içilen bir fincan kahvenin bağırsaklarını çalıştırdığını söyleyen birçok kişi bulunmaktadır. Ancak kronik ishal ile mücadele eden kişiler için bu durum hayli tehlikelidir.

10-EPİLEPSİ HASTALARI

Epilepsi ve kahve arasındaki ilgiyle ilgili sınırlı çalışmalar olsa da uzmanlar son bulguların yoğun kahve tüketiminin nöbet sıklığının artmasıyla alakalı olduğunu gösterdiğini belirtti.

11- 12 YAŞ ALTI ÇOCUKLAR

Çocuklarda kafein, kalp atış suratını artırabilir ve tasaya neden olabilir. Ayrıca, besin alımını engelleyerek büyümeyi olumsuz etkileyebilir.

12- REFLÜSÜ OLAN BİREYLER

Kafein, mide asidinin yemek borusuna kaçmasına yol açarak reflü semptomlarını kötüleştirebilir.