35,3410$% 0.08
36,8191€% 0.23
3.005,18%0,50
4.944,00%0,48
19.721,00%0,49
2.645,60%0,44
10.085,50%0,10
Uyumak, yapılabilecek en rahatlatıcı şeylerden biridir. Uzun bir günün ardından yatağa girmek, kendinizi şarj etmek için gereksiniminiz olan tek şeydir.
Yatakta tek başınıza uyumak zaman zaman yalnız hissetmenize ve tasaya veya kaliteli uyku kaybına yol açabilir. Öte yandan, sevdiklerinizin yanında uyumak rahatlatıcı olabilir ve birçok ruhsal sağlık yararı sağlayabilir.
Bir dahaki sefere tek başınıza uyumakta sorun yaşarsanız, eşiniz, arkadaşlarınız, anneniz veya kardeşinizle kucaklaşabilirsiniz. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, sevdiklerinizle uyumanın şaşırtan faydaları olabilir. Sevdiklerinizin yanında uyumanın kusursuz yararlarına bir göz atalım.
Sevdiklerinizin yanında uyumak sakin kalmanıza ve korkunuzu ve geriliminizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Fizikî temas ve deri teması böbrek üstü bezlerinize kortizol üretmeyi bırakması için sinyal gönderebilir ve bu da sonunda gerilimi ve tasayı azaltmaya yardımcı olur.
İYİLEŞTİRİLMİŞ FİZİKÎ SAĞLIK
Sevdiğiniz biriyle birlikte uyuyakaldığınızda, kan basıncınızı düşürerek, iltihabı azaltarak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirerek fizikî sağlığınızı da güzelleştirmeye yardımcı olabilir.
ZİHNİ GÜÇLENDİRİR
Yalnız uyumak sizi yalnız, depresif ve telaşlı hissettirebilir; öte yandan, sevdiklerinizle uyumak depresyonu ve tasayı azaltarak ve genel refahınızı artırarak zihinsel sağlığınızı güzelleştirebilir.
DAHA İYİ UYKU KALİTESİ
Sevdiğiniz kişinin yanında uyuduğunuzda, daha kolay uykuya dalmanıza ve uyku kalitenizi de iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu fizikî temas nedeniyle olur; sakin ve güvende hissetmenize yardımcı olabilecek oksitosin düzeyini azaltır.
GÜÇLÜ İLİŞKİLER
Sevdiklerinizin yanında uyumak, yakınlığı ve duygusal bağları artırarak bağınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bağınızı güçlendirmeye ve güçlü ve sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.
ARTAN REM UYKUUSU
Ayrıca, hislerinizi, hafızanızı ve genel refahınızı düzenlemek için önemli olan REM uykunuzu (hızlı göz hareketi) artırmaya yardımcı olabilir.
Yalnız uyurken endişeli veya yalnız hissederseniz, sevdiklerinizin yanında uyuyabilir, kaliteli bir uyku çekebilir ve fizikî ve ruhsal sıhhatinize yarar sağlayabilirsiniz.
Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika
Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr
Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber
Altın Küre Ödülleri’nde Adaylıklar Açıklandı