DOLAR

35,3410$% 0.08

EURO

36,8191% 0.23

GRAM ALTIN

3.005,18%0,50

ÇEYREK ALTIN

4.944,00%0,48

TAM ALTIN

19.721,00%0,49

ONS

2.645,60%0,44

BİST100

10.085,50%0,10

İmsak Vakti a 02:00
Bursa PARÇALI AZ BULUTLU 10°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
SON DAKİKA

DOLAR 35,3410

EURO 36,8191

ALTIN 3.005,18

BİST 100 10.085,50

İmsak 02:00

10°

Bilim Ne Söylüyor? Sevdiğiniz Birinin Yanında Uyumanın Şaşırtan Etkisi

ad826x90

Uyumak, yapılabilecek en rahatlatıcı şeylerden biridir. Uzun bir günün ardından yatağa girmek, kendinizi şarj etmek için gereksiniminiz olan tek şeydir.

Yatakta tek başınıza uyumak zaman zaman yalnız hissetmenize ve tasaya veya kaliteli uyku kaybına yol açabilir. Öte yandan, sevdiklerinizin yanında uyumak rahatlatıcı olabilir ve birçok ruhsal sağlık yararı sağlayabilir.

Bir dahaki sefere tek başınıza uyumakta sorun yaşarsanız, eşiniz, arkadaşlarınız, anneniz veya kardeşinizle kucaklaşabilirsiniz. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, sevdiklerinizle uyumanın şaşırtan faydaları olabilir. Sevdiklerinizin yanında uyumanın kusursuz yararlarına bir göz atalım.

Sevdiklerinizin yanında uyumak sakin kalmanıza ve korkunuzu ve geriliminizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Fizikî temas ve deri teması böbrek üstü bezlerinize kortizol üretmeyi bırakması için sinyal gönderebilir ve bu da sonunda gerilimi ve tasayı azaltmaya yardımcı olur.

İYİLEŞTİRİLMİŞ FİZİKÎ SAĞLIK

Sevdiğiniz biriyle birlikte uyuyakaldığınızda, kan basıncınızı düşürerek, iltihabı azaltarak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirerek fizikî sağlığınızı da güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

ZİHNİ GÜÇLENDİRİR

Yalnız uyumak sizi yalnız, depresif ve telaşlı hissettirebilir; öte yandan, sevdiklerinizle uyumak depresyonu ve tasayı azaltarak ve genel refahınızı artırarak zihinsel sağlığınızı güzelleştirebilir.

DAHA İYİ UYKU KALİTESİ

Sevdiğiniz kişinin yanında uyuduğunuzda, daha kolay uykuya dalmanıza ve uyku kalitenizi de iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu fizikî temas nedeniyle olur; sakin ve güvende hissetmenize yardımcı olabilecek oksitosin düzeyini azaltır.

GÜÇLÜ İLİŞKİLER

Sevdiklerinizin yanında uyumak, yakınlığı ve duygusal bağları artırarak bağınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bağınızı güçlendirmeye ve güçlü ve sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.

ARTAN REM UYKUUSU

Ayrıca, hislerinizi, hafızanızı ve genel refahınızı düzenlemek için önemli olan REM uykunuzu (hızlı göz hareketi) artırmaya yardımcı olabilir.
Yalnız uyurken endişeli veya yalnız hissederseniz, sevdiklerinizin yanında uyuyabilir, kaliteli bir uyku çekebilir ve fizikî ve ruhsal sıhhatinize yarar sağlayabilirsiniz.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber 

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Altın Küre Ödülleri’nde Adaylıklar Açıklandı

HIZLI YORUM YAP