Bir Bardak Tüketen Memnunluktan Havaya Uçuyor! Magnezyum Tavan Yapacak, Doğalı Kuralmış

Uzmanlar sadece bir fincan sıcak kakaonun (işlenmemiş kakao), içerdiği doğal bileşenlerle stres düzeyini düşürdüğünü ve bedenin rahatlamasına yardımcı belirtiyor. Üstelik, sağlıklı antioksidanlar ve mineraller açısından zengin olan bu ürün, kötü beslenme seçimlerinin yarattığı zararlı etkileri de dengelemeye katkı sağlıyor.

STRES VE BESLENME İLİŞKİSİ

Vücudumuz stres altında kortizol hormonu üretmeye başlar. Bu hormon ise bizi genellikle yüksek kalorili, şekerli ve yağlı-zararlı yiyeceklere yönlendirir. Ancak bu tür yiyecekler enerji düzeyimizi kısa müddetliğine yükselttikten sonra kan şekerini hızla düşürerek daha fazla yorgunluk, halsizlik ve stres var eder. Faydalı, sağlıklı besinler tüketmek, stres yönetiminin en önemli adımlarından biridir.

STRESİ AZALTIR, MUTLULUK VERİR

Kakao, ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotonin üretimini destekleyici bir özelliğe sahiptir. Aynı zamanda yüksek magnezyum içeriği sayesinde var olan stres düzeyini azaltarak, gevşeme hissi var eder. Ayrıca, özellikle bu soğuk günlerde sıcak bir kakao içeceği, içinizi ısıtmanın en lezzetli yollarından birisi olabilir.

ANTİOKSİDANLARLA DOLU

Kakao, bedeninizdeki serbest radikallerle savaşmada etkili güçlü antioksidanlar içerir. Bu özelliği sayesinde ise hücre hasarını büyük oranda engelleyerek, yaşlanma etkilerini geciktirir. Düzenli olarak bir fincan kakao içeceği tüketmek, cilt sağlığınızı düzgünleştirir ve size daha parlak, genç bir görünüm kazandırabilir.

FLAVONOİD DEPOSU

Flavonoidler, bitkilerde bulunan ve antioksidan özelliklere sahip bir grup önemli kimyasal bileşiktir. Bu maddeler, kan damarlarını genişletme, kan akışını düzgünleştirme ve damar sertliğini önlemeye gibi mevzularda destek sağlar. Ayrıca flavonoidler tansiyonu düşürücü tesirleriyle de kalp hastalıkları riskini azaltmada da önemli bir rol oynarlar. Flavonoidler, bitkilerde bulunan ve antioksidan özelliklere sahip bir grup kimyasal bileşiktir. Bu maddeler, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olarak kan akışını güzelleştirir ve damar sertliğini önlemeye destek sağlar. Ayrıca tansiyonu düşürücü tesirleriyle kalp hastalıkları riskini azaltmada önemli bir rol oynar.

BEYİN İŞLEVLERİNİ GÜÇLENDİRİR

Kakao, beyindeki kan akışını artıran ve bilişsel işlevleri destekleyen birçok faydalı bileşik içerir. Bunların başında yine flavonoidler gelir. Flavonoidler, beyne giden kan akışını artırarak nöronların daha verimli çalışmasını sağlar ve oksijenin beyin hücrelerine iletimini dayanaklar. Flavonoidler ayrıca beyindeki hipokampus bölgesini takviyeler. Bu bölge, hafıza ve öğrenme süreçlerinde önemli bir rol oynar. Kakao tüketimi, hipokampustaki nöronların yenilenmesini teşvik ederek yaşa bağlı bilişsel gerileme riskini azaltabilir.Kakaoda bulunan diğer önemli bileşikler arasında teobromin ve kafein de bulunur. Teobromin, beynin uyanıklığını ve dikkat düzeyini artırırken, kafein

İŞLENMEMİŞ KAKAO TOZU ALIN

Uzmanlar, bu ürünün yararlarından tam olarak yararlanılması için ‘işlenmemiş kakao tozu’ satın alınmasını özellikle tavsiye ediyor. Ayrıca tatlandırıcı olarak şeker eklemek yerine bal veya stevia gibi doğal tatlandırıcılarla kullanmaya itina göstermelisiniz. Günlük tüketimde ölçülü olmak ise yararlarını artırırken, olası yan etkileri de önlemiş olur.