Bir İnsanın Kaldırabileceği En Büyük Ağırlık Nedir?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İngiliz halterci Eddie Hall, 2016’daki Dünya Deadlift Şampiyonası’nda 500 kilogramı deadliftle kaldırdığında dünyayı şaşırtmayı başardı. Hall, yarım tonluk bariyeri aşan ilk kişi oldu ve ardından 2020’de İzlandalı halterci Hafşór Júlíus Björnsson, 501 kg deadlifti ile bir adım daha ileri gitti. Şimdiye kadar bir insan tarafından kaldırılan en büyük ağırlık rekoru ise, 1993 yılında toplamda 2.422 kg olan iki arabası şoförlerle birlikte kaldıran Kanadalı Gregg Ernst’e ait.

Bu noktada, insanların kaldırabileceği en yüksek teorik tartının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Ancak uzmanların söylediğine göre, sportmenler muhtemelen kaslarının azamî kapasitesinin altında çalışıyorlar ve insan gücünün sınırının ne olabileceği şimdilik belirli değil. Ayrıca, bir kişinin azamî kas kapasitesini ölçmek de kolay bir işlem değil.

Lehman College’da egzersiz bilimi profesörü Bradley Schoenfeld, kas gücünün elektromiyografi (EMG) makinesi kullanılarak ölçülebileceğini söylüyor. EMG, hem sinir hücreleri hem de kas liflerinin kasılmasıyla kas içinde üretilen elektriksel aktiviteyi kaydederek çalışır. Bu tür testler sadece laboratuvarda yapılabilir ve EMG sırf belirli bir kas grubunu izler, dolayısıyla kişinin vücut çapındaki kas kapasitesini değerlendiremez. Uzmanlar, bir kişinin kas kapasitesini gerçekten belirlemenin tek yolunun, antrenmanlara devam etmek ve daima yeni kişisel rekorlar kırmak, ardından bu rekorları kırmayı denemeye devam etmek olduğunu söylüyor.

Başroldeki iki protein: Aktin ve miyozin

Fiziksel olarak bir kişinin yük taşıma kapasitesi, kasların kasılmasını sağlayan iki protein olan aktin ve miyozine bağlıdır. Bu proteinler, “hızlı kasılan” ve “yavaş kasılan” dahil olmak üzere farklı kas lifi cinslerinde yer alır. Bir kişinin kas kütlesi ve bu liflerin oranı, genetik ve cinsiyet gibi biyolojik faktörlerin yanı sıra idman rejimine de bağlıdır. Genel olarak kas kütleniz ne kadar büyükse, o kadar fazla kuvvet üretebilirsiniz.

Ağırlık kaldıran atletler, daima olarak kendilerini sınırları aşmaya zorlayarak bu kas kütlesini arttırır. Ancak kas kütlesi ne kadar büyükse, çalışma ile elde edilen kazanç da o kadar azalır ve kas kütlesi, ne kadar yük kaldırılabileceğini belirleyen tek faktör değildir. Bazı durumlarda, daha az kas kütlesine sahip olan bir kişi daha fazla tartı kaldırabilir. Ayrıca tartı kaldırma ile uğraşan sportmenlerin karşılaştığı bir diğer sorun da, kasların hasar almasını önlemek için bir sınır belirleyen “nöromüsküler inhibisyondur.

Araştırmalar bu hududun direnç idmanı ile artırılabileceğini gösteriyor. Bunların yanı sıra, insan zihni de daha yüksek tartıların kaldırılmasını önleyen pürüzler oluşturabilir. Bu yüzden bazı sportmenler, kaldırmayı hedefledikleri tartısı kaldırmayı denemeden önce kaldırabileceklerini bildikleri azamî yükü kaldırarak bir ön hazırlık yapar ve zihinlerini bunun daha ötesine geçmek için hazırlar.

Hatta, 2020 yılında yapılan ve Impulse mecmuasında yayınlanan bir çalışma, müspet sonuçları düşünmenin ve egzersiz sırasında motivasyonel müzik dinlemenin bile yük kaldırma sınırlarını aşmaya yardımcı olacağını gösterdi.

Diğer Teknoloji Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber