Brezilyalı Bilim İnsanları Buldu: Yük Kaldırmak Beyin Yaşlanmasını Yavaşlatıyor

Brezilya’da yapılan bir araştırmada çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı…

Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişi incelendi.

Altı ay boyunca haftada iki kez yük kaldıran iştirakçilerin hafızalarında ve beyin yapılarında besbelli iyileşme görülürken, egzersiz yapmayan kümede ise bilişsel gerileme tespit edildi.

BEYİN SAĞLIĞINA ETKİSİ OLDUĞU GÖZLEMLENDİ

Araştırma, tartı idmanlarının Alzheimer hastalığıyla bağlı olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de güzelleşmeler tespit edildi.

Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin de bu derece etkili olması bizi sevindirdi. Çalışmamız, yük kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor.” dedi.

Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAİNN) çatısı altında yürütülen çalışmada, iştirakçiler iki kümeye ayrıldı. İlk grup, haftada iki kez orta ila yüksek yoğunlukta tartı kaldırırken, kontrol grubundakiler hiçbir fizikî aktivite yapmadı.

Sonuçlar, tartı kaldıran kümenin sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha iyi performans gösterdiğini ortaya koydu.

UZUN VADELİ ETKİLERİ

Bilim insanları, uzun süreli yük idmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için ileri araştırmaların gerektiğini belirtiyor.

Ribeiro, “Bazı iştirakçiler çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının, demansın ilerlemesini geciktirebileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz.” ifadelerini kullandı.

BEYNİ KORUYOR

Çalışma ayrıca, yük kaldırmanın iki ana düzenek ile beyni koruduğunu gösterdi: Nöron büyüme faktörlerini artırarak ve bedendeki iltihaplanmayı azaltarak..

Araştırmacılar, bu tür idmanların demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceğini vurgulayarak, halk sağlığı siyasetlerinde fizikî eğitmenlere daha fazla yer verilmesi gerektiğini belirtti.