Bu Meyve Aç Karna Yenildiğinde Göbek Yağlarını Eritiyor: Tohumları Hardal ve Karabiber Ekleyerek Tüketiliyor

Papaya, besbelli bir tada sahip canlı ve tatlı bir meyvedir. Sabahın erken saatlerinde veya aç
karnına papaya yemek çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir. Bu tropikal meyve enzimler, antioksidanlar ve çeşitli besinler açısından zengindir ve bu da onu kahvaltı öncesi diyetinize değerli bir katkı haline getirir. Papaya, lif, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve A, C, E ve K
gibi vitaminlerin harika bir kaynağı olan düşük kalorili bir meyvedir.

157 gram tartısındaki bir dilim papaya yaklaşık 68 kalori içerir. Kilo verme rejiminde olanlar, lif içeriği ve düşük kalorisi nedeniyle bu meyveyi özellikle faydalı bulabilirler.

PAPAYA NASIL TÜKETİLİR?

Papaya meyvesi ile milkshake ya da smoothie hazırlayabilirsiniz. Meyve küplerini salataya da ekleyebilirsiniz. Papaya kurusu da satın alıp tüketebilirsiniz. Ayrıca tohumlarını hardal ve karabiber ekleyerek tüketebilirsiniz.

GÖBEK YAĞLARINI ERİTİR

Eğer göbek yağlarınızı eritmek istiyorsanız, papaya ile arkadaş olun. Bu meyve, sık sık açlık hisseden ve kilo vermek için kendilerini aç bırakma ihtiyacı hissetmeyen kişiler için en uygunudur. Papaya, sabahın erken saatlerinde tüketildiğinde, gün boyunca açlık sancılarını bastırmanıza yardımcı olabilir. Kalorisi düşük ve lif oranı yüksek olduğundan, papaya açlığı kontrol etmeye yardımcı olur ve tokluk hissi vererek kilo idaresine yardımcı olur.

KALBİ KORUR

Papaya, kalp ile ilgili meseleleri önlemeye yardımcı olan potasyum, lif ve vitaminler içerir. Bu besinler kolesterol düzeylerini olağanlaştırmaya ve kan akışını güzelleştirmeye yardımcı olarak kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Düşük şeker içeriği ve yüksek lif içeren papaya, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu, diyabet hastaları için yararlıdır ve kan şekeri düzeylerini sabit tutarak hipertansiyonu önler. Papayadaki papain enzimi doğal bir ağrı kesici görevi görür ve sitokin üretimi yoluyla iltihabı kontrol etmeye yardımcı olur.

CİLT SAĞLIĞINA KATKI SAĞLAR

Papaya, bütçeyle parlak bir cilde sahip olmak isteyen kişiler için bir hazinedir. Papayanın doğal enzimleri ve antioksidanları ölü deri hücrelerini temizlemeye, gözenekleri temizlemeye ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olarak cilt sağlığını güzelleştirir. Ayrıca yara düzgünleşmesini takviyeler ve yanmış ciltteki enfeksiyonları önler. Sabahın erken saatlerinde tüketildiğinde papaya bağırsak sağlığınızı rahatlatabilir ve iyi bir sindirim doğrudan parlak bir ciltle orantılıdır.

KABIZLIK GİDERİR

Papayayı aç karnına yemek, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir, kabızlığı giderebilir ve sindirim sağlığını güzelleştirebilir. Sindirim enzimleri yiyecekleri parçalamaya ve midenizi tamamen detoks etmeye yardımcı olabilir. Sabah tüketmek, mide işlevlerinizi doğru notta baslatmanıza yardımcı olabilir.

KANSERİ ÖNLER

Papayadaki likopen gibi antioksidanlar kanser hücrelerinin büyümesini maniler ve oksidatif gerilimi azaltarak kanser riskini düşürür. Kadın sağlığı için de mükemmeldir.

ADET DÖNGÜNÜ DÜZENLER

Papayanın karoteni rahmi uyarabilir ve adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olarak adet kramplarını azaltır ve düzenliliği dayanaklar.