Canan Karatay’a Göre Kahvaltı Nasıl Olmalı?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Özellikle sabah saatlerinde tüketilen yer fıstığı, fındık ve badem, bölgesel yağlarla mücadelede etkili olabiliyor. Kahvaltıda az pişmiş iki yumurta, omlet veya menemen gibi protein açısından zengin besinler tüketmek faydalı; ancak ekmek ve hamur işleri gibi besinlerden uzak durmak gerektiğini belirtiyor.

Ayrıca, açlık hissiyle başa çıkmak için bisküvi veya kek yerine su içmeyi, meyve veya yoğurt gibi hafif atıştırmalıkları tercih etmeyi öneriyor. Günde üç ana öğün ve üç ara öğünle beslenmek, bedenin enerji dengesini sağlamaya yardımcı oluyor.

Her gün ortalama 45 dakika yürüyüş yapmanın yanı sıra, kızartmalardan kaçınıp ızgara ve haşlama gibi sağlıklı pişirme usullerine yönelmek de önemli. Uykunun düzenli olması gerektiğini, çünkü hem aşırı uyku hem de uykusuzluğun kilo denetimini zorlaştırabileceğini vurguluyor.

Hazır besinlerden ve asitli içeceklerden uzak durmak, sağlıklı bir yaşam için elzemken, zayıflama ilaçlarından kaçınmak da kritik. Bu tür ilaçların yan etkileri, bedende çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Sağlıklı bir yaşam için istikrarlı beslenme ve hareketli bir yaşam üslubu benimsemek gerekiyor.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber