Çiftler İçin Sağlıklı Tartışma Rehberi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Çiftlerin sağlıklı tartışmalar yaparak bağlantılarını güçlendirebileceği, yapılan araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçektir. Tartışmalar, bağların ayrılmaz bir parçası olsa da, bunlar doğru şekilde yönetildiğinde, karşılıklı anlayış ve saygıyı pekiştirebilir.

Bir tartışma başlamak üzereyse, aceleye getirmeyin. Önceden bir zaman ve yer belirleyerek, birbirinize hürmet gösterebilir ve sakin bir şekilde konuşabilirsiniz. Bu sayede, tartışmayı sağlıklı bir ortamda yapabilir ve duygu patlamalarının önüne geçebilirsiniz.

Tartışmaya başlamadan önce, temel gereksinimlerinizi karşıladığınızdan emin olun. Aç veya uykusuzken yapılan tartışmalar, genellikle verimli olmaz. Duygusal açıdan daha sağlam olmanız, tartışmaların da daha yapan olmasına yardımcı olur.

Tartışmaların birden fazla, karşımızdaki kişinin söylediklerine tam manasıyla odaklanmadan karşılığa hazırlıklı olmamızdan kaynaklanır. Oysa, partnerinizin sözünü bitirmesini bekleyerek onu gerçekten dinlemek, anlayış ve empati gösterdiğinizi ifade eder. Bu sayede daha sağlıklı bir iletişim kurabilirsiniz.

Anlık bir tartışma esnasında geçmişin tüm yükünü bir kenara bırakın. O anki durumu çözmeye odaklanın. Geçmişteki olaylarla ilgili suçlamalar, tartışmayı daha da karmaşık hale getirebilir.

Tartışmalar sırasında karşınızdakini suçlamak yerine, nasıl hissettiğinizi anlatmak çok daha etkili olabilir. Örneğin, “Beni gerçekten kırdın” demek, suçlayıcı bir dil kullanmaktan çok daha yapan ve etkili bir yaklaşım olacaktır.

“Tartışmalarda ‘hep’ ve ‘hiç’ gibi sözler kullanmak, durumu abartarak partnerinizi savunma konumuna sokar. Bu tür sözlerden kaçınmak, daha nazik ve sakin bir tartışma ortamı yaratır.

Eleştiriler, bağlantıyı geliştirmek için bir fırsat olabilir. Ancak tenkitlerinizi doğrudan kişiyi hedef alacak şekilde değil, durumu odağa alarak yapmanız çok daha etkili olur. “Yüzleşme sandviçi” tekniği ile olumlu sözlerle başlayıp, tenkit sunarak sonra yine olumlu bir kapanış yapabilirsiniz.

Tartışmalar sırasında hislerimizi kontrol edebilmek, irtibatın kalitesini artırır. Kızgınlık ve hayal kırıklığı gibi hislere teslim olmadan, bu hisleri fark etmek ve yönetmek daha sağlıklı bir tartışma yeri yaratır.

Eğer tartışma iyice kızışmışsa, bir süre ara vermek faydalı olabilir. Bazen, bir adım geri atmak ve sakinleşmek, tartışmayı daha sağlıklı bir şekilde sürdürebilmenizi sağlar. Ancak bu ortanın çok uzun olmamasına dikkat edin, aksi takdirde sorunlar ertelenmiş olur.

Empati kurmanın en güçlü yollarından biri, karşınızdaki kişinin vücut dilini anlamaya çalışmaktır. Vücut dilini taklit etmek, aynı frekansta iletişim kurmanızı ve birbirinize daha yakın hissetmenizi sağlar.

Tartışmalar sırasında kimin haklı olduğunu değil, sorunu birlikte çözmeyi hedefleyin. Partnerinizle aynı kadroda olduğunuzu unutmadan, ortadaki farklılıkları çözmek için ortak bir noktada buluşmaya çalışın.

Sağlıklı bir iletişim kurmak için birbirinizin hudutlarına hürmet gösterin ve tartışmalar için bazı ortak kurallar oluşturun. Bu kurallar, yanlış anlamaların önüne geçebilir ve birbirinizi daha iyi anlamanızı sağlar.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber