Cips Yerken Düşünmeye Son! Kilo Aldırmayan Taktik Paketin Yarısında Gizli

Beslenme uzmanları, cips severlerin yarım paket cips yedikten sonra durmaları konusunda uyarıyor; çünkü tam paket cipsler kilo aldırıyor.

Uzman isim Vinny Kodamala’ya göre, marketlerde satılan 45 gr’lık pratik paketler, aslında iki porsiyon cips yemeye eşdeğer.

Bir paket, yetişkin bir bireyin günlük önerilen yağ alımının beşte birini, günlük tuz limitinin altıda birini ve 200’den fazla kaloriyi içerebiliyor.

Günlük limitinizin dışına çıkmamak için ya aldığınız bir paketin yarısını tükettikten sonra paketin ağzını kapatıp yavaşça kaldırmalı ya da 25 gr’lık bir cips satın almalısınız.

Porsiyon boyutlarının farkında olarak tüketim yapmak gerektiğini ileten kodlama, aşırı cips tüketiminin önemli sağlık sorunlarına neden olabileceğinin de altını çizdi.

Marketlerde satılan cipslerin yağ ve tuz oranı yüksektir; aşırı tüketildiğinde obezite riskini artırabilir ve yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Eğer cips yemeyi gerçekten çok seviyorsanız ve bu sizin için olmazsa olmaz bir atıştırmalıksa daha sağlıklı olan cipsleri satın alabilir ya da evinizde kendi cipsinizi kendiniz yapabilirsiniz.