Çocukların Sağlığı İçin En İyi ve En Kötü İçecekler: Diş Çürümesine, Obeziteye, Diyabete Yol Açabilir

ÇOCUKLARIN GELİŞİMİ İÇİN EN İYİ İÇECEKLER

Su ve süt, çocuklar için en sağlıklı iki içecek. Süt, çocukların kemik gelişimi ve büyümesine yardımcı olan kalsiyum, protein ve D vitamini açısından iyi bir kaynaktır.

Badem sütü ve yulaf sütü gibi süt ikameleri de çocuk laktoz intoleransı varsa iyi alternatiflerdi. Çocuğunuz laktoz intoleransı veya süt eserlerine alerjisi varsa, bir bir çocuk hekimine danışabilirsiniz.

TAZE MEYVE SUYU

Eklenmiş şeker içermeyen %100 meyve suyu çocuklar için sağlıklı bir seçenektir. Ancak yine de yüksek doğal şeker içeriğine sahiptir ve çok küçük ölçülerde tüketilmesi gerekir. Meyve suları ayrıca vitamin ve antioksidan açısından zengindir ve bu da onları besleyici yapar.

BİTKİ ÇAYI

Papatya ve nane gibi bitki çayları, herhangi bir ek tatlandırıcı olmadan sıcak servis edilirse çocukların sağlığı için yeterlidir.

ÇOCUKLARIN ASLA TÜKETMEMESİ GEREKEN İÇECEKLER

Çocuklar için en kötü içecekler arasında yüksek şeker içeriğine sahip meyve suları ve diş çürümesine, obeziteye ve diyabetle sonuçlanan kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olan kafein içerenler bulunur.

ŞEKERLİ GAZLI İÇECEKLER

Sık tüketildiğinde çocuklar için zararlı olan yüksek şeker içeriğine sahiptirler. Birçok sağlık sıkıntısına yol açtığı için çocuklar için uygun değildir.

ENERJİ İÇECEKLERİ

Kafein içerirler ve bazı içecekler ayrıca bedene zararlı uyarıcılar içerir. Ayrıca çocukların uyku döngüsünü bozabilir çünkü enerji patlamasını tetikler.

AROMALI SÜTLER

Çocuklar için sağlıklı bir seçenek değildir çünkü yüksek miktarda ilave şeker ve obeziteye neden olan tatlar içerirler.

MEYVELİ MADEN SULARI

Sıfır kalorisi ve yapay tatlandırıcı içermediği için maden suları iyi bir seçimdir. Ancak aromalı maden suları çocukların sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.