Çok Fazla Şeker Tüketenlere Bir Kötü Haber Daha

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hemen herkes, ansızın tatlı bir şey yeme veya içme isteğine kapılmıştır. Ancak yeni bir araştırma, şekerli yiyeceklerin ve içeceklerin aşırı tüketimi ile depresyon arasında bir bağlantı bulduğunu belirttiği için bunu ölçülü bir şekilde yapmakta yarar var.

Journal of Translational Medicine’de yayınlanan yeni çalışma, İngiltere Biyobankası’ndan 180.000’den fazla gönüllünün yiyecek tercihlerini derin bir şekilde inceledi. Araştırmacılar, bu verileri incelemek için yapay zekayı kullanarak onları tercih ettikleri farklı yiyeceklere göre üç ana kümeye ayırdı.

Ardından, kümenin “yiyecek kişilik tiplerini” kullanarak, tatlı atıştırmalıklar ve şekerli içecekler gibi şekerli yiyeceklere daha fazla yönelen kişilerin bir şekilde depresyondan muzdarip olma mümkünlüğünün %31 daha fazla olduğunu buldular. Araştırmacılar, şekerli yiyecekleri aşırı tüketmek ile depresyon arasındaki bu şaşırtan temasın ötesinde, bu kümelerde kalp problemleri ve diyabet oranlarının da daha yüksek olduğunu buldular.

Tüm bu bulgular, sıklıkla tatlı isteği duyan ve bazen çoka kaçan kişiler için katiyen endişe verici olabilir. Elbette bu bulguların tamamı şaşırtan değil. Şekerli yiyecekler ile diyabet arasındaki bağlantı uzun vakittir inceleniyor ve biliniyor. Günümüzde şekerli yiyecekleri aşırı tüketmeye karşı yapılan uyarılar ve insanların daha sağlıklı yiyecek seçeneklerine yönelmeye çalışmasının ana sebeplerinden biri de budur.

Tek çözüm şekeri tamamen bırakmak değil

Ancak genel olarak, şekeri tamamen bırakmak tek çözüm değildir. Hatta, British Nutrition Foundation, İngiltere’deki yetişkinlerin ortalama olarak günlük kalorilerinin yüzde dokuz ila 12,5’ini “serbest şekerlerden” aldıklarını söylüyor. Bunlar, doğal olarak bütün meyve ve sebzelerde bulunmayan içeceklere ve yiyeceklere eklenen şekerlerdir. Bu şekerin diyetinizden tamamen çıkarılması gerekmese de, tüketim ölçünüze dikkat etmenizde yarar olacaktır.

Eğer şekerli yiyecek ve içecekleri aşırı tüketmek ile depresyon arasındaki bağlantı doğrulanırsa, işlenmiş şekerlerden kaçınmak ve daha doğal olanlara yönelerek bedeninizi sağlıklı tutmak için daha fazla sebep ortaya çıkmış olacak.

Yiyecekler ve içeceklerin sağlımızı nasıl etkilediği konusunda daima yeni (ve bazen daha evvelkilerden farklı) bilgiler ortaya çıktığı için bu konuda mümkün olan en iyi anlayışa sahip olmak önemli. Örneğin, uzun yıllardır çoka kaçmadan içki içmenin bir sorun olmadığı düşünülüyordu, ancak yeni çalışmalar ara sıra içki içmenin bile sıhhatiniz için kötü olabileceğini gösteriyor.

Depresyon ve bedenimiz arasındaki tüm irtibatları hala çözemediğimiz düşünülürse, yiyeceklerin bu temastaki rolünü anlamak epey önemli olacaktır.

Diğer Teknoloji Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber