Bu makaleyi okuduktan sonra, fıstık kabuklarını çöpe atmaya kıyamayacaksınız. Fıstık, kendisi başlı başına yararlı bir yemiş olarak karşımıza çıkarken kabuğunda zımnî olan yararlarıyla da bizi değerlendirmeye teşvik ediyor. İşte fıstık kabuğunun sağlığa yararları…
YER FISTIK KABUĞU FAYDALARI
Kanserle Mücadelede Etkili
Fıstık kabuğu, yüksek ölçüde antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, bedenimizdeki serbest radikallerle savaşarak kanser hücrelerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Kolesterolü Düzenler
Fıstık kabuğundaki lifler, kötü kolesterol (LDL) düzeyini düşürürken, iyi kolesterol (HDL) düzeyini artırır. Bu sayede kalp sıhhatini korur ve damar tıkanıklığını önler.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Fıstık kabuğu, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini dayanaklar ve hastalıklara karşı direnci artırır.
Sindirimi Kolaylaştırır
Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenler, kabızlık problemini önler ve bağırsak sıhhatini korur.
Fıstık Kabuğunu Nasıl Tüketebiliriz?
Kaynatma
Bir avuç fıstık kabuğunu yıkadıktan sonra tencereye koyun. Üzerine su ekleyip kaynatın. Demlendikten sonra süzerek sağlıklı bir çay olarak tüketebilirsiniz.
Toz Halinde Kullanım
Kurutulmuş fıstık kabuklarını öğüterek toz haline getirin. Bu tozu yoğurt, salata veya çorbalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz.
Hazır Ürünler
Aktarlardan fıstık kabuğu özütü veya kapsülü şeklinde hazır ürünler temin edebilirsiniz. Fakat bu ürünleri kullanmadan önce kesinlikle hekiminize danışın.
NOT:Fıstık kabuğu tüketirken dikkatli olmak kıymetlidir. Aşırı tüketim bazı bireylerde alerjik tepkilere neden olabilir. Ayrıca, kronik rahatsızlığı olanların veya düzenli ilaç kullananların doktorlarına müracaatları gerekmektedir.
13:11
