“Dijital Detoks Dikkat ve Konsantrasyon Mühletini Artırabilir”

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dijital detoks, teknolojinin yarattığı gerilimden uzaklaşmayı, şuurlu bir sosyal medya kullanıcısı olmayı, daha derin düşünmeyi, odaklanmayı, doğada daha fazla vakit geçirmeyi de amaçlıyor. Türk Psikologlar Derneği üyesi klinik psikolog Aleyna Damla Özcan, “Gün içerisinde kendimize bir limit koyarak uygulamalarda vakit geçireceğimiz saat dilimini azaltabiliriz. Akıllı telefonlarda yer alan günlük ekran kullanımı müddetimizi takip ederek bu ekran kullanım müddetimizi en aza indirgeyerek hangi uygulamalarda ne kadar vakit geçirmişiz takibini yapabiliriz. Çok vakit geçirdiğimiz bazı uygulamaları silerek ya da bir süre uygulamadaki aktif hesabımızı dondurabiliriz” dedi.

Cumhuriyet’ten Şevval Aydoğan‘a konuşan Özcan, uyku hijyeni kavramı kapsamında belirli bir saatin ardından telefon gibi teknolojik aletlere bakmanın doğru olmadığının altını çizerek, bu noktada dijital detoksun uykuya dalmayı kolaylaştıracabileceğini, uyku kalitesini artırabileceğini ifade etti. 

Dijital detoks yapmanın kişinin dikkat ve konsantrasyon mühletini de artırabileceğini söyleyen Özcan, “Bazen sosyal medyanın aldatıcı yüzü ya da maskeli tarafı diyebileceğimiz noktalar vardır. Kişi oradaki her şeyin toz pembeliğine inanabilir ve böyle bir noktada dert düzeyi artabilir. Dolayısı ile bu detoks süreci kişinin mevcut tasasını aza indirebilir. Olumsuz durum ve tecrübelere, fotoğraflara, paylaşımlara daha az maruz kalmak kişiyi depresif semptomlardan uzaklaştırabilir” ifadelerini kullandı. 

Özcan, “Sosyal medya kullanımının artış göstermesi, kullanmadığı vakitlerde kişinin hissettiği rahatsızlık, fonksiyonelliğini etkileyecek derecede kullanımı gibi noktalarda bağımlılıktan söz edebiliriz. Detoks kavramı bu süreci iyi yönde etkileyecektir” değerlendirmesinde bulundu.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber