“Doğal Botoks İğnesi” Olarak Biliniyordu: Oysaki Kırışıklıklar Üzerinde Etkisi Yokmuş

Sosyal medyada popülerliği yaygınlaşan keten tohumu maskesinin doğal botoks etkisi sağladığı iddia ediliyor. Estetik, dolgu ya da botoks gibi iğneyle yapılan işlemleri tercih etmeyenler keten tohumu maskesiyle cildine gençlik aşılayamaya çalışıyor.

Keten tohumu sağlığa pek çok yararıyla biliniyor. Son yıllarda cilt sağlığı ve gençleşmeyle ilgili pek çok doğal formül de sosyal medyada paylaşılıyor.

Keten tohumu maskesini kullananlar cildinin daha sıkı ve genç göründüğünü söylüyor. Hatta botoks iğnesi kadar başarı olup kırışıklıkları ve ince çizgileri de azaltabileceği paylaşılıyor. 

Lif açısından zengin olan keten tohumu kan şekerini dengeliyor, tokluk hissi yaratıyor. Keten tohumu çözünebilir lif açısından da çok zengin olduğu için bağırsaklarda bir jele dönüşüyor, sindirimi yavaşlatıyor ve bedenin yiyeceklerdeki besin hususlarını emme sürecini daha kademeli hale getiriyor. Peki, keten tohumu cilt üzerinde de bu kadar etkili mi?

California Üniversitesi’nde Dermatoloji cerrahı olarak görev yapan Dr. Isaac Neuhaus, “Keten tohumu vücut için çok faydalı. Ancak her kederin dermanı değil. Ciltteki kırışıklıkları botoks gibi ortadan kaldırma etkisi katiyetle yok. ” diyor.

KETEN TOHUMUNUN BEDENE FAYDALARI

Keten tohumunun yararlarından yararlanmak için yapılabilecek en iyi şey bu besini yemeklere dahil etmek. Keten tohumunu düzenli tüketildiğinde cildiniz de dahil bedeniniz için pek çok yarar sağlayabilir.

Keten tohumu Omega-3 yağ asitleri, lif ve lignan gibi faydalı bileşiklere sahiptir. Bu özelliğiyle kilo denetimini sağlamaya, sindirimi güzelleştirmeye yardımcı olur. Kan şekerini düzenler, kan basıncını ve kolesterol seviyeni düşürebilir.

Diğer lif açısından zengin besinlere oranla 800 kata kadar daha fazla lignana sahip olan keten tohumu güçlü bir antioksidan kaynağı.

İşte keten tohumunun bedene faydaları;

• Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur
• Sindirim sistemini düzenler
• Kabızlık sorununu ortadan kaldırır
• Keten tohumu kolesterolü düşürmeye yardımcı olu
• Keten tohumu kalp ve damar sağlığını korur.
• Cilt sağlığını dayanaklar.
• Keten tohumu bileşenindeki omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar oksidatif gerilimi azaltır, kanser hücrelerinin çoğalmasını önlemeye ve büyümesinin yavaşlamasına yardımcı olur.
• Tansiyonu da istikrarlar.

KETEN TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?

Keten tohumlarını çiğneyerek veya bütün halde salatalara, yoğurtlara ve smoothielere ekleyebilirsiniz. Ancak, tohumların sindirilebilirliği için genellikle öğütülmesi önerilir.

Keten tohumlarını bir kahve değirmeni veya mutfak robotu ile öğütüp, un gibi kullanabilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumunu yoğurt, oatmeal, smoothie veya ekmek tanımlarında kullanabilirsiniz.

Yağını salatalarda veya soslarda kullanabilirsiniz. Isıya sağlam olmadığı için kızartma veya pişirme süreçlerinde kullanmamaya dikkat edin.

Keten tohumlarını su ile karıştırarak doğal bir süt alternatifi yapabilirsiniz. Su ve keten tohumunu karıştırıp süzerek keten sütü elde edebilirsiniz.

Keten tohumunu ekmek, kek veya diğer fırın eserlerine ekleyebilirsiniz.

ÖNEMLİ! Tüketim miktarı konusunda, günde 1-2 yemek kaşığı önerİLİR. Ancak, bu miktarı aşmamaya dikkat edin ve yeterli su tüketimi sağlayın. Keten tohumunu beslenme nizamınıza eklerken, herhangi bir sağlık meseleniz varsa bir uzmana danışmanız gerekir. Ayrıca keten tohumu maskesini denemek istiyorsanız bunun için de bir dermatologdan fikir almalısınız.