Doktor Açıkladı: 1 Lokması Hızlı Yaşlandırıyor

Kırışıklıklar, ince çizgiler ve sarkma… Ciltte görülen en bariz yaşlanma belirtileri olarak kabul edilir. Özellikle göz çevresindeki kırışıklıklar yaşınızı önemli anlamda ele verir.

Cildinizin yaşlanmasını engellemek için cilt tipinize uygun bir bakım rutinini düzenli olarak uygulamanız gerekir. Ancak sadece bakım yapmak cilt sıhhatiniz için yeterli değildir.

Yaş ilerledikçe cilt üzerinde kırışıklık gibi bazı yaşlanma belirtileri ortaya çıkabilir. Ancak bazı insanlara dikkatli bir şekilde baktığınızda 50 yaşında olmasına rağmen daha genç gösteriyor olabilir.

Bunun asıl nedeni ise elbet beslenme sistemimizden kaynaklı. Dr. Saleena Zimri, bu konu ile ilgili önemli açıklamalar yaparken hangi besinlerin yaşlanmayı hızlandırdığını anlattı.

Pek çok kişi günlük hayatında tüketmiş oldukları besinlerin cildini etkilediğinin farkında olmayabilir. Beslenme nizamında yapacağınız ufak bir değişiklikle yaşlanmanın etkilerini durdurabilir ve çok daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Ayrıca yazımızın devamında cildinize faydalı olan besinleri okuyabilirsiniz.

ŞEKER ORANI YÜKSEK BESİNLERİN TÜKETİMİNE DİKKAT

Dr. Saleena Zimri, yapmış olduğu açıklamalarda, şeker oranı yüksek olan besinlerin cilt sağlığını son derece olumsuz etkilediğini söyledi.Bu biçim besinlerin tüketimi sonucu, yaşlanma belirtilerin hızlanabilir ve genel sıhhatiniz risk altına girebilir.

Uzmanın ifadelerine göre, çok fazla şeker tüketildiğinde, vücut glikasyon adı verilen bir süreçten geçer. Bu süreçte şeker molekülleri, cildin sıkılığını korumak için çok önemli olan kolajen ve elastin gibi proteinlere bağlanır. Ancak, glikasyon bu proteinleri zayıflatır ve cildin doğal sıkılığını kaybetmesine yol açar.

Bu durum ise cilt üzerinde kırışıklık, sarkma ve ince çizgi gibi yaşlanma belirtilerini ortaya çıkarır.

ŞEKER TÜKETİMİ AKNE OLUŞUMUNU ARITABİLİR

Ayrıca uzman, şeker oranı yüksek besinlerin tüketimi sonucu akne ve gül hastalığı gibi çeşitli cilt sorunlarına neden olabileceğini ifade etti.

Şeker tüketimi, kan şekeri düzeylerini yükseltir, yağ üretimini artırır ve gözenekleri tıkayarak akne oluşumuna yol açar.

Aynı zamanda, aşırı şeker tüketimi sonucunda kronik iltihaplanma, şişkinlik, kızarıklığa ve cilt tonunda eşitsizlik gibi durumlar da meydana gelebilir.