Dokunmanın Eksikliği Ruhumuzu ve Vücudumuzu Nasıl Etkiliyor?

BEĞENDİM

Doğuştan gelen bir ihtiyaç olan fizikî dokunuş, insanın ilk nefesinden itibaren hayatta kalmasını ve duygusal bağlarını güçlendirmesini sağlar. Bilim, deri teması ile salgılanan oksitosinin, memnunluğu artırmak ve gerilimle başa çıkmak için en önemli araçlardan biri olduğunu söylüyor. Ancak, pandemiyle bir arada sosyal aralık ve izolasyon, bu doğal gereksinimin karşılanmasını zorlaştırarak ‘cilt açlığı’ denilen bir fenomeni ortaya çıkardı.

Bu ihtiyacı karşılamak ve vücudunuza iyi bakmak için bazı etkili yollar var:

ASMR ile zihinsel rahatlama: Fısıltılar ya da saç tarama gibi seslerin oluşturduğu duyusal yansılarla sakinleşebilirsiniz.

Kendi kendinize masaj: Vücut losyonları ve basit masaj teknikleriyle stres atabilir, kendinize şefkat gösterebilirsiniz.

Vücut yastıklarıyla konfor: Sarılma hissini taklit eden bu ürünler, uyku kalitesini artırırken oksitosin salgısını da teşvik ediyor.

Dans etmek: Sevdiğiniz bir müzikte özgürce dans etmek, bedeninizi fizikî duyularla yeniden bağdaştırabilir.

Ağır battaniyeler ve derin baskı: Sinir sistemini sakinleştirerek stres ve korkuyu azaltır.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber