Duygusal Zekası Yüksek Çocuklar Yetiştirmenin 3 Yolu

Psycholog Today’de yer alan haberde, duygusal zekası yüksek çocuklar yetiştirmenin 3 yöntemi olduğu ifade ediliyor:

ÇOCUKLARINIZA HİSLERİNİ TANIMAYI ÖĞRETİN

Çocuğunuz bir arkadaşıyla tartıştıktan sonra üzülerek eve döndüğünde içgüdüleriniz ona ”Üzülme, görmezden gel” gibi cümleler kurmanızı isteyebilir ancak bu yaklaşım, hisleri yok sayan bir hal içerir. Ebeveynler, çocuklarına hisleri bastırmayı değil, tanımayı öğretmelidir.

Duyguları tanımlamak, beynin düzenleyici süreçlerini tetikler ve bu sayede çocuklar, yoğun duygusal durumlarla daha kolay başa çıkabilirler.

Çocuklarınızın hislerini anlamalarına yardımcı olmak için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

Çocuğunuzu günlük hayatta hisler hakkında düşünmeye itin. Örneğin bir kitap okurken “Bu karakter ne hissediyor olabilir?” diye sorabilirsiniz.

“Anlıyorum” gibi sözlerle hislerini kabul edin. “Sinirli olduğunu görüyorum. Bunun hakkında konuşmak ister misin?” gibi.

Duygularını ifade etmekte zorlanan çocuklara seçenekler sunun: “Üzgün mü yoksa hayal kırıklığına uğramış mı hissediyorsun?”

MÜCADELE ETMESİNE İZİN VERİN

Ebeveyn olarak, çocuğunuzun karşılaştığı her sorunu çözmek isteyebilirsiniz ancak yetişkinlikte sağlam olan bireylerin büyük bir kısmının, hayatlarının belirli devirlerinde zorluklarla mücadele etmiş olduklarını unutmamanız gerekir.

Duygusal zekası yüksek ebeveynler, çocuklarının karşılaştığı meseleleri çözmek yerine onlara nasıl çözüme ulaşabileceklerini gösterir. 

Çocuğunuza kritik anlarda rehberlik etmek için şu adımları izleyebilirsiniz:

Açık uçlu sorular sorarak düşünme süreçlerini başlatın. “Burada neyin işe yarayacağını düşünüyorsun?” gibi.

Beyin fırtınası yapmaya teşvik edin ve olası tahlilleri, zihinlerinde tartmalarına yardımcı olun.

Duygularını doğrulayın. Örneğin, “Bu gerçekten sinir bozucu görünüyor. Üzgün olduğunu anlayabiliyorum” usulü ifadeler kullanın.

Çabalarını övün ve teşebbüslerini takdir edin.

DÜRTÜSEL REAKSİYONLARDAN KAÇININ

Çocuklar, duygusal düzenlemeyi genellikle ebeveynlerinden görerek öğrenirler. Ebeveynlerin hisleri yönetme biçimleri, çocukların duygusal zekalarını geliştirmeleri açısından büyük rol oynar. Eğer ebeveynler duygusal farkındalık eksikliği veya hisleri bastırma gibi tavırlar sergiliyorsa, çocuklar da benzer şekilde hislerini anlamakta zorlanabilirler.

Duygusal düzenlemeyi modellemek için şu adımları izleyebilirsiniz:

Tepki vermeden önce bir an duraklayın ve derin nefes alın.

Duygularınızı tanıyın ve kabul edin. Örneğin, “Şu anda kendimi bunalmış hissediyorum, bir nefes alacağım.”

Sakinleştirici teknikler kullanın. Derin nefes almayı veya kısa bir süre yalnız kalmayı deneyin.

Eğer aşırı olumsuz bir tepki verdiyseniz, özür dileyin ve sorumluluk alın. “Az önce sinirlendim ve üzgünüm. Bir dahaki sefere farklı bir şekilde tepki vereceğim” demeyi deneyin. 

Duyguları tanıma, çözüm yolları arama ve duygusal düzenleme hünerleri, çocukların duygusal zekalarını geliştiren temel yeteneklerdir. Ebeveynler, bu hünerleri modelleyerek ve çocuklarına rehberlik ederek onların duygusal sağlığını güzelleştirebilir ve gelecekteki zorluklarla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olabilirler.