Ek Gıda Sürecinde Beslenme İpuçları ve Teklifler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişmeleri için doğru zamanda ve doğru şekilde ek besine geçiş epey kıymetlidir. Bu süreç, hem fizikî hem de beslenme gereksinimleri açısından kritik bir periyottur.

Ek Besine Geçiş Dönemi

6. Ayda Başlama:

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve birçok sağlık kuruluşu, bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini önermektedir.
aydan itibaren bebeklerin ek besinlere başlaması tavsiye edilir. Bu devirde bebeklerin enerji ve besin gereksinimleri artar ve sadece anne sütü bu ihtiyacı karşılamada yetersiz kalabilir.

Bebeklerin Hazır Olma İşaretleri:

Destekli oturabilme ve başını dik tutabilme.
Gıdalara ilgi gösterme ve ağızlarına götürmeye çalışma.
Kaşıkla beslenmeye olan tepki: Bebek kaşıktaki yiyeceği lisanıyla itmek yerine ağzında tutmayı başarabiliyorsa ek besine hazır olabilir.

Ek Besine Geçişte Verilecek Gıdalar

Başlangıç Besinleri:

Sebze Püreleri: Havuç, kabak, patates gibi sebzeler buharda pişirilerek püre haline getirilir.

Meyve Püreleri: Elma, armut, muz gibi meyveler püre haline getirilir.

Tahıllar: Pirinç unu veya yulaf ezmesi gibi tahıllar su veya anne sütü ile karıştırılarak verilebilir.

Protein Kaynakları:

Et ve Tavuk: 7-8 aylıkken küçük ölçülerde iyi pişirilmiş ve püre haline getirilmiş et ve tavuk verilebilir.

Balık: 9. aydan itibaren düşük civa içeriğine sahip balıklar küçük ölçülerde verilebilir.

Baklagiller: Mercimek ve nohut gibi baklagiller iyi pişirilip püre haline getirilerek verilebilir.

Yoğurt ve Peynir:

8. aydan itibaren az ölçüde yoğurt ve peynir gibi fermente süt ürünleri verilebilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yavaş ve Tek Tek Tanıtma:

Yeni besinler tek tek ve birkaç gün arayla tanıtılmalıdır. Bu, alerjik tepkileri gözlemlemek için kıymetlidir.

Alerji Yapabilecek Besinler:

Bal, inek sütü, yumurta beyazı, çilek gibi alerjen olma ihtimali yüksek besinler dikkatle ve uygun zamanda verilmelidir. Örneğin, bal 1 yaşından önce mutlaka verilmemelidir.

Katı ve Parçalı Besinler:

9-12 aylık bebekler küçük ve yumuşak modüller halinde katı besinlerle tanıştırılabilir. Bu periyotta bebekler çiğneme yeteneklerini geliştirmeye başlarlar.

Sıvı İhtiyacı:

Ek besine geçişle birlikte bebeklerin su ihtiyacı da artar. Anne sütü veya formül mama dışında su da verilmeye başlanabilir.

Çeşitlendirme:

Bebeğinizin damak zevkini geliştirmek ve çeşitli besin maddeleri almasını sağlamak için farklı besinleri tanıtmaya itina gösterin.

Sabırlı Olmak:

Bebekler yeni tatlara alışmakta zorlanabilir. Aynı gıdayı birkaç farklı zamanda ve şekilde sunarak alıştırmayı deneyin.

Gözlem:

Bebeğinizin tepkilerini dikkatle izleyin. İshal, döküntü veya kusma gibi olumsuz belirtiler fark ederseniz, o gıdayı vermeyi durdurup bir sağlık profesyoneline danışın.

Ek besine geçiş süreci, bebeğinizin büyüme ve gelişiminde önemli bir etaptır. Doğru besinleri doğru zamanda ve şekilde tanıtarak bu süreci sağlıklı ve keyifli hale getirebilirsiniz.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber