En Sağlıklı Tatlı Dondurma Mı?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bir porsiyona denk düşen, 200 ml su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurma, kemikleri ve kasları güçlü tutan kalsiyum açısından iyi bir kaynak olarak görülüyor.

Ayrıca markaya bağlı olarak bazı dondurmalar porsiyon başına yaklaşık altı gram protein sağlıyor, bu da bir yumurtadaki ölçüye eşit seviyede.

Uzmanlara göre, dondurmadaki protein ve orta seviyede yağın birleşimi aynı zamanda şekerin kana salınımını yavaşlatıyor ve bu da diyabetle ilişkili kan şekerindeki ani artışları önlüyor.

Bununla birlikte kan şekerindeki artış şeker tüketiminden daha düşük olsa da yine de orta seviyededir ve zamanla bedende hasara yol açabilir. 

Tek bir porsiyon ayrıca bir yetişkinin önerilen günlük şeker alımının üçte ikisini içerir. Ve birden fazla insan sadece bir porsiyonla yetinmez.

Diyetisyen Shelley Balls, Yahoo Life’a yaptığı açıklamada dondurmanın diğer besin değeri düşük tatlılara göre daha iyi olduğunu söyledi. Balls, bir su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurmanın, günlük önerilen kalsiyum ölçüsünün yaklaşık yüzde 12’sini içerdiğine dikkat çekti.

Diyetisyen Stephanie Van’t Zelfden de, Yahoo Life’a, orta seviyede yağ ve proteinin birleşiminin dondurmayı diyabet hastaları için iyi bir seçenek haline getirdiğini belirtti.