Ergenlikte Mi Yoksa Yetişkinlikte Mi? Kimlik Buhranı Belirtileri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kimlik buhranı, bir bireyin kim olduğu, hayatındaki rolü ve amacı hakkında derin bir sorgulama sürecine girdiği devirdir. Genellikle ergenlik döneminde, bireyin benlik algısının gelişmeye başladığı vakitlerde ortaya çıkar. Ancak, yetişkinlikte de büyük değişimlerle (kariyer değişikliği, boşanma, ebeveyn olma gibi) tetiklenebilir.

Erik Erikson’un Kimlik Krizi Teorisi: Bu kavram, psikolog Erik Erikson tarafından ortaya atılmıştır. Erikson’a göre kimlik buhranı, ergenlik döneminde bireyin kim olduğunu keşfetmeye çalıştığı psikososyal bir gelişim evresidir. Ancak çağdaş yaşamın getirdiği karmaşık sorumluluklar nedeniyle, kimlik buhranı yaşamın herhangi bir döneminde de yaşanabilir.

Kimlik Buhranının Belirtileri

Kimlik buhranı yaşayan bir birey, duygusal ve psikolojik birçok belirti gösterir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı önemli belirtiler:

Kimlik Hakkında Belirsizlik:

Kişi, kim olduğunu, neleri sevdiğini veya savunduğunu bilemez hale gelir. Bu belirsizlik, kişiyi derin bir duygusal karmaşıklığa sürükler.

Amaç Eksikliği:

Hayatta bir amaç bulamama ve geleceğe dair bir yönsüzlük hissi. Bu durum, iş veya okul hayatında motivasyon eksikliğine yol açabilir.

Kişisel Alakalarda Sorunlar:

Kimlik buhranı yaşayan bireyler, bağlarında de belirsizlik yaşarlar. Arkadaşlıklar veya romantik ilgilerde daima bir tatminsizlik ve kendini ifade edememe durumu ortaya çıkar.

Yoğun Telaş ve Depresyon:

Birey, kimlik arayışı sırasında yoğun bir korku ve depresyon yaşayabilir. Kimlik krizleri sıklıkla duygusal dalgalanmalara neden olur.

Davranış Değişiklikleri:

Bir kimlik buhranında olan kişi, ani davranış değişiklikleri gösterebilir. Daha önce yapmadığı riskli veya kendine zarar veren davranışlara yönelebilir.

Toplumsal Normlara Uyum Sıkıntıları:

Kimlik krizinde olan birey, toplumun kendisinden beklediği rolleri yerine getirmekte zorlanabilir, bu da toplumsal izolasyona yol açabilir.

Kimlik Buhranını Engellemenin Yolları

Kimlik buhranı kaçınılmaz olabilir, ancak doğru adımlarla bu süreç daha sağlıklı bir şekilde yönetilebilir. İşte kimlik buhranını engellemeye yardımcı olacak bazı stratejiler:

Kendini Tanıma Süreci:

Kendinize zaman ayırın ve neleri sevdiğinizi, nelere ilgi duyduğunuzu keşfetmeye çalışın. Farklı hobiler ve aktiviteler deneyerek benlik algınızı güçlendirin.

Sosyal Destek Alın:

Aile, arkadaşlar ve uzmanlar gibi güvenilir sosyal destek kaynaklarına başvurun. Duygusal takviyenin kimlik buhranı yaşayan bireylerde olumlu etkileri büyüktür.

Farkındalık ve Meditasyon Uygulamaları:

Meditasyon ve farkındalık çalışmaları, bireyin kendisiyle daha fazla bağ kurmasına ve içsel dünyasında daha net bir anlayış geliştirmesine yardımcı olur.

Psikolojik Destek:

Bir terapistten profesyonel yardım almak, kimlik buhranı yaşayan bireylerin bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmalarına yardımcı olabilir. Özellikle kimlik arayışında sıkışmış hissedenler için terapi önemli bir destek kaynağıdır.

Kendinize Şefkat Gösterin:

Kimlik buhranı yaşamanın doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinize karşı sabırlı olun ve bu sürecin bir parçası olduğunu kabul edin.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber