“Ergenlikte Protein Desteği, Pek Çok Önemli Hastalığa Yol Açabilir”

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

T24 Sağlık

Biruni Üniversite Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Çakaloğlu özellikle ergenlik döneminde gençlerin ilgi ettiği protein desteklerinin kullanımı konusunda aileleri uyardı. Çakaloğlu, “Hazır proteinli içecekler, barlar, tozlar ve diğer destekler ergenlerde böbrek sıkıntıları gibi pek çok önemli hastalığa yol açabilir” dedi.

Türkiye’de gençler arasında spor yapma, kilo verme ve kas geliştirme gibi amaçlarla protein destekleri giderek popülerlik kazanıyor. Özellikle erkekler genellikle kas geliştirmek amacıyla protein desteği kullanırken, kızlar daha çok kilo vermek veya yoğun periyotlarında öğün yerine kullanıyor. Hazır protein içecekleri, barlar, tozlar ve diğer destekler, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir çözüm sunuyor gibi görünse de pediatristler bu desteklere, özellikle ergenler için, dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Türkiye Beslenme Rehberi’ne göre, 14 ile 18 yaş arası kızlar günde 46 gram, erkekler ise 52 gram proteine ihtiyaç duyuyor. Bu ölçüler, sağlıklı bir diyetle kolayca sağlanabilir. Ancak ergenler arasında protein tozları, barları ve içeceklerine olan talep, bu desteklerin sağlığa zararlı olabileceği tasasını artırıyor. Diyetisyen Gamze Çakaloğlu ise ergenlik döneminde istikrarlı beslenmenin çok önemli olduğunu ve protein ihtiyacını düzenli öğünlerle ve çeşitli besin kümeleriyle kolayca karşılanabileceğini söyledi.

“İçeriği bilinmeyen eserlere dikkat”

Fazla protein alımı özellikle ergenlerde çeşitli sorunlara yol açabildiğini belirten Çakaloğlu, “Aşırı protein alımı, dehidrasyona ve böbrekler üzerinde baskıya neden olur. Ayrıca, internet üzerinden satışa çıkan bu desteklerin bir kısmının içeriği tam olarak bilinmeyebilir. Bu da gençleri bilinmeyen unsurlara maruz bırakabilir. Eğer bir ergen her öğünde gereğince protein alıyorsa, ekstra bir destek almasına gerek yok. Protein destekleri genellikle sırf vejetaryen ya da vegan diyetler gibi özel beslenme durumlarında tavsiye edilir” ifadelerini kullandı.

“Türk mutfağı protein açısından zengin”

Çakaloğlu, ergenlerin protein ihtiyaçlarını karşılamak için istikrarlı bir beslenme programı izlemesi gerektiğini belirterek şunları söyledi “Her öğünde protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri istikrarlı bir şekilde almak, sağlıklı büyüme ve gelişme için koşuldur,” dedi. 

Çakaloğlu, “Türk mutfağı, protein açısından zengin besinlerle dolu. Kırmızı et, tavuk, balık, baklagiller ve süt ürünleri gibi temel besinler, gençlerin protein ihtiyacını doğal yollarla karşılamalarına yardımcı olur. Ayrıca, sadece doğru beslenme değil, yeterli uyku ve su tüketimi de ergenlerin sağlıklı büyümesi için kritik öneme sahip,” diye konuştu. (DHA)

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber