Eşinle Uyu Mutlu Ol. Daha Uzun Uyursun

Northwell Staten Island Üniversitesi Hastanesi Uyku Tıbbı Enstitüsü Müdürü Dr. Thomas Michael Kilkenny’ye göre, sağlıklı bir ilgide bulunan partnerlerin birlikte uyuması, duygusal yakınlığı pekiştirir. Bu durum, uyku kalitesini artırabileceği için REM evresinin de daha verimli olmasına yardımcı olur. Verimli bir REM evresi, hafıza üzerinde olumlu tesirlere sahiptir.

Beyin dalgalarını inceleyen çalışmalar, partnerle uyumanın uyku mühletini bariz şekilde artırdığını ortaya koydu. Denekler, partnerleriyle birlikte uyuduktan sonra daha fazla rahatlama hissi yaşadıklarını ifade ettiler.

Seks, sarılma, el ele tutuşma ve yan yana ahenge gibi davranışlar, gerilimin azalmasına ve güvenlik hissinin artmasına yardımcı olan oksitosin salınımını artırabilir. Oksitosin, kişilerin daha hızlı uykuya dalmalarını ve uzun süre uyumalarını sağlayabilir. Ayrıca, duygusal denetim, hafıza güçlenmesi, beyin gelişimi ve rüya görme açısından önemli olan REM uykusunun artışı da bu sürece katkı sağlar.

Kilkenny, bu durumu “Huygens senkronizasyonu” olarak bilinen bir olguya benzetti. Bu fenomen, yan yana yerleştirilen iki sarkaçlı saatin, titreşimler yoluyla birbirlerini etkileyerek sonunda senkronize olmasını ifade eder.

Dr. Kilkenny, birlikte uyuyan kişilerin kalp ritimlerinin birbirleriyle etkileşimde bulunarak gece boyunca değiştiğini ortaya koyduğunu söyledi. Bu olgu, nörolojik seviyede stres reaksiyonlarının azalmasıyla temaslı bulundu.