Ferah, Lezzetli ve Sağlıklı: Kumkuat

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kumkuat, narenciye ailesinin küçük ama güçlü bir üyesidir. Görünüşü minik bir portakala benzeyen bu meyve, kabuğuyla birlikte yenebilir ve vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir.

Kumkuat Meyvesinin Faydaları

Vitamin ve Mineral Deposu

C vitamini açısından hayli zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir.

İçerdiği potasyum, magnezyum ve kalsiyum ile kalp sağlığını takviyeler.

Antioksidan Kaynağı

Kumkuat, serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar içerir.

Hücre yenilenmesine katkıda bulunarak yaşlanmayı geciktirir.

Sindirim Sistemine Destek

Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.

Mide rahatsızlıklarına karşı hamidir.

Kalp Sağlığını Korur

Kolesterol düzeyini dengelemeye yardımcı olur.

Potasyum içeriği sayesinde tansiyonu düzenler.

Cilt ve Saç Sağlığı

Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

Kumkuat Meyvesinin Zararları

Aşırı Tüketimden Kaçının

Aşırı tüketildiğinde mide ekşimesi ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.

Alerjik Reaksiyonlar

Narenciye ailesine alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır.

Şeker Hastalarına Dikkat!

Doğal şeker içerdiğinden diyabet hastaları porsiyon denetimine dikkat etmelidir.

Kumkuat Nasıl Tüketilmeli?

Taze Olarak

Kumkuat, kabuğuyla birlikte yenir; bu şekilde vitamin ve liflerinden tam manasıyla yararlanılır.

Salatalara ve Tatlılara Ekleme

Salatalara, tatlılara veya yoğurtlu karışımlara eklenerek lezzet katılabilir.

Reçel ve Marmelat

Reçel, marmelat veya sos olarak kahvaltılarda tüketilebilir.

Kuru Olarak

Kurutulmuş hali atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

İçecek ve Smoothielerde

Ferahlatıcı içecekler ve smoothielerde kullanılarak ekstra aroma sağlanabilir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber