Fizyoterapist Zafer Aksungur Yazdı: Donuk Omuz Sendromu

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Omuz-larımızda “adhesiv kapsulit” olarak bilinen “donuk omuz” rahatsızlığı oluşabilir ve günlük yaşam aktivitelerinde zorlanmaya başlarız. Geceleri artan ve uyutmayan omuz ağrıları başlar ve güya omzunuzu bir buz kalıbının içinde ve hareket kabiliyetini kaybetmiş gibi hissedersiniz.
Bu rahatsızlığı yaşayan hastaların gündelik yaşam aktiviteleri zorlaşır.
Peki “donuk omuz” nasıl oluşur, iyileşme sürecinde nasıl bir yol izlenir?

Donuk omuz nasıl oluşur?

Donuk omuz için iki ana neden öne sürülür. Birincisi, metabolik hastalıklar gibi belirli sebeplerle bağlantılı olmayan (idiyopatik) iltihaplanmadır. Yani siz omzunuzu hiç zorlamasanız ya da bir travma yaşamasanız bile donuk omuz gelişebilir.
İkinci neden, travma veya uzun süreli hareketsizlik sonucu eklemde oluşan aşırı sertleşmedir. Bedenin doğal iyileşme süreci, bazen gözetici bir cevaptan çok aşırı muhafazacı bir katılığa, hareket kısıtlılığına dönüşebilir.

Her hareket kısıtlılığı donuk omuz mudur?

Her hareket kısıtlılığı donuk omuz anlamına gelmez. Hareket kısıtlılığının başka sebepleri de olabilir. Örneğin, omuzda ağrı ve sınırlı hareketliliğe yol açabilen rotator manşet yırtıkları ya da osteoartrit gibi dejeneratif eklem hastalıkları da benzer belirtilere neden olabilir.
Bazen de boyun omurgalarındaki bir sorun de omuz hareketlerinde ağrı yapabilir. Bu nedenle doğru teşhis için bir sağlık profesyonelinin değerlendirmesi değerlidir. Özellikle omuz sorunları olan kişilerin ağrının başlangıç nedenini, yoğunluğunu ve belirtileri dikkatle gözlemlemesi ve bir uzmana başvurması gerekir.
doğru bilinen yanlışlar
Donuk omuz hastalarının tedavisinde, yapışık olan omzu açmak için yapılan hastayı zorlayıcı ve canını yakan şiddetli germeler en büyük kusurdur.
Zorlayıcı omuz eklemi germelerinde, hastanın ağrı eşiğinin üstünde canı yanıyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir.
Hastanın acı çekmesi o bölgedeki yapılarda başka sorunlar oluştuğunun işareti olabilir. Yapışık omuzu açayım derken omuz ekleminde veya kaslarında travmalar oluşabilir.
Bunun sonucunda hastaların iyileşme süreci geriler, hastalarda tedaviye olan inanç azalır ve korku gelişebilir. Normalde ağrısı olan bir hastanın seanslarda da ağrısının artması fizyolojik ve psikolojik olarak büyük sorunlar oluşturur.

Labirentinden nasıl çıkarız?

Donuk omuz hastaları kendilerini bir labirentte gibi hissedebilir.
İyileşmek için birçok yol denemesine rağmen ağrısı geçmeyen ve hareket kısıtlılığı devam eden kişiler zamanla ümitsizliğe kapılırlar.
Şimdi bu donuk omuz labirentinin çıkış yollarına bakalım:
◊ Omuz ekleminde hareket kısıtlılığı dereceleri, hangi taraflarda kısıtlılık olduğu, hangi kaslar ve tendonların etkilendiği, öncelikle ilk değerlendirmede tespit edilmelidir.
◊ Her omuz hastasında kesinlikle boyun ve sırt omurgaları değerlendirilmeli, bu bölgelerde eğer varsa hareket kısıtlılıkları, donuk omuz tedavisine dahil edilmelidir.
◊ Omuz eklemini zorlamadan, hastaların ağrı sınırında (hafif, tolere edilebilir bir ağrı normal olabilir) omuz mobilizasyon (hareketi artırıcı teknikler) teknikleri uygulanmalıdır.
◊ Omuz etrafı kaslara yönelik gevşetme ve germe teknikleri uygulanmalıdır.
◊ Özellikle donuk omuz hastalarının evde yapabilecekleri egzersizler öğretilmeli ve hastaların bu idmanları ihmal etmeden yapması gerekmektedir. Eğer egzersizler yapılmazsa, seanslarda alınan gelişmeler gerileyecektir.
◊ Uzman doktorların önerdiği ilaçlar ve bazı durumlarda omuz eklemine yapacakları enjeksiyonlar da iyileşme sürecinde önemli rol üstlenmektedir.
Kendi sonlarınızı anlayın:
Hareket kısıtlılığının olduğu yerleri ve ağrı düzeylerini tanıyarak sonlarınızı öğrenin.
Bu, yapılabilecek idmanları ve aktiviteleri ayarlamak için temel oluşturacaktır.

Diğer Güncel Haberler İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber