Gerçek Dışı Hissetmek: Benlik Yitiminin Nedenleri ve Tahlilleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Benlik yitimi, kişinin kendi benliğinden kopmuş, gerçek dışı hissettiği bir durumdur. Genellikle psikolojik bozuklukların, travmaların veya aşırı gerilimin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kişi, kendi bedenine, kanılarına ve etrafına yabancılaşmış hisseder.

Belirtileri:

Kendi Kimliğine Yabancılaşma:

Kişi, kendisini gerçek olmayan biri gibi hisseder. Kimliğine dair belirsizlik yaşar ve bu durum günlük yaşamını olumsuz etkiler.

Beden Algısında Değişiklik:

Bedeninin bir parçası gibi hissetmemek veya vücudunun değiştiğini düşünmek.

Duygusal Uyuşukluk:

Duygularını hissedememe veya duygusal yansılarda azalma.

Çevreye Yabancılaşma:

Çevresindeki her şeyin gerçek dışı, bulanık veya uzak olduğunu hissetme.

Zaman Algısında Bozulma:

Zamanın yavaşladığını veya hızlandığını hissetme.

Nedenleri:

Travmalar:

Çocukluk dönemi travmaları, fizikî veya cinsel istismar gibi olaylar.

Stres ve Anksiyete:

Kronik stres, yoğun korku ve anksiyete durumları.

Depresyon:

Depresyon, benlik yitiminin yaygın bir nedenidir.

Beyin Kimyası:

Beyindeki kimyasal dengesizlikler, özellikle serotonin ve dopamin düzeylerindeki değişiklikler.

Madde Kullanımı:

Alkol veya uyuşturucu madde kullanımı.

Tedavi Sistemleri:

Psikoterapi:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olur.
Duygusal Odaklı Terapi (DOT): Duygusal farkındalığı artırır.

İlaç Tedavisi:

Antidepresanlar veya anksiyolitikler, semptomları hafifletebilir.

Mindfulness ve Meditasyon:

Mindfulness teknikleri, kişinin şu anda kalmasını ve benliğini yeniden keşfetmesini sağlar.

Destek Kümeleri:

Benzer tecrübeler yaşayan bireylerle destek kümelerine katılmak.

Yaşam Biçimi Değişiklikleri:

Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku, genel ruh sağlığını güzelleştirir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber