Gözleriniz Şiş Uyandıysanız Sebebi Bu Olabilir…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sabahları yataktan kalktığınızda, baş ağrısı ve gözlerinizi saran şişlikle karşılaşmak, gününüzün nasıl geçeceğini belirleyebilir. Ancak endişelenmeyin! Bu rahatsızlıkların arkasındaki sebepleri anlamak ve basit tahlillerle bu sıkıntılardan kurtulmak mümkün!

• Gece boyunca gereğince derin ve kesintisiz uyuyamamak, sabahları gözlerin şişmesine ve baş ağrısına neden olabilir. Gerilim, gürültü veya rahatsız edici bir ortamda uyumak da bu durumu tetikleyebilir.
• Özellikle gece geç saatte ağır yemekler yemek, bedeninizin sindirim sistemini zorlar ve uyku kalitesini düşürebilir. Ayrıca, aşırı tuz tüketimi de gözlerinizin şişmesine sebep olabilir.
• Yeterince su içmemek, bedeninizin dehidrate olmasına ve gözlerinizin şişmesine neden olabilir. Aşırı alkol veya kafein tüketimi de bu durumu kötüleştirebilir.
• Ev tozu, polen veya hayvan tüyleri gibi alerjenlere maruz kalmak, gözlerinizin şişmesine ve kaşıntıya neden olabilir. Göz iltihapları da benzer semptomlara yol açabilir.

Nasıl çözülür?

• Düzenli Uyku: Her gece gereğince uyumak ve uyku alışkanlıklarınızı düzenlemek, sabahları daha dinç uyanmanıza yardımcı olabilir. Rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratmak için loş ışık ve sessiz bir ortam tercih edin.
• Sağlıklı Beslenme: Gece geç saatlerde ağır yemeklerden kaçının ve akşam yemeğinizde hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edin. Ayrıca, tuz tüketimini de sınırlayın.
• Sıvı İhtiyacını Karşılamak: Günde en az 8 bardak su içmeye itina gösterin ve alkol ile kafein tüketimini sınırlayın. Bu, bedeninizin nem dengesini koruyacak ve göz şişkinliğini azaltacaktır.
• Alerjenleri Azaltmak: Evde tozları düzenli olarak temizleyin, alerjen filtreleri kullanın ve mümkünse alerjenlere maruz kalma riskini azaltın. Göz iltihapları için hekiminize danışarak uygun tedavi usullerini öğrenin.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika