Güneşlenmek İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Güneşin ışınları, bedenimizde D vitamini üretimini sağlayarak kemik sağlığını takviyeler ve bağışıklık sistemimizin güçlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca serotonin salınımını artırarak ruh halimizi düzgünleştirir ve gerilimi azaltır. Bazı cilt rahatsızlıklarını da hafifletebilir.

En uygun güneşlenme zamanları

1. Erken Sabah Güneşlenmesi (08:00 – 10:00): Güneşin ışınları bu saatlerde daha az ağırdır ve D vitamini üretimine yardımcı olacak kadar etkili ancak zarar verici düzeyde değildir.
2. Geç Öğlenden Sonra Güneşlenmesi (16:00 – 18:00): Bu saatlerde güneşin yoğunluğu azalmıştır ve cilt hasarı riski düşüktür. Rahatlatıcı bir güneşlenme tecrübesi için ülkü bir zaman dilimidir.

Yüksek SPF’li güneş kremleri kullanarak cildinizi UV ışınlarından koruyun. Güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce uygulayın ve iki saatte bir veya su temasından sonra tekrarlayın.

Güneş gözlüğü, geniş kenarlı şapka ve uzun kollu giysiler gibi gözetici ekipmanlar kullanarak cildinizi ve gözlerinizi koruyun.

Güneşlenme sürecinde ve sonrasında bol su içerek bedeninizi nemli tutun. Bu, dehidrasyon riskini azaltır ve genel sağlık için değerlidir.

Güneşe maruz kalma sürenizi kademeli olarak artırın ve cilt tipinize göre ayarlayın. Aşırı uzun süre güneşte kalmaktan kaçının.

Cilt tipinize uygun koruma tedbirleri alın. Açık derili insanlar daha fazla dikkat etmelidir zira güneşe karşı daha hassas olabilirler.

Güneşin keyfini çıkarırken sıhhatinizi korumak için bu basit tedbirleri takip ederek güneşlenmenin keyfini problemsizce yaşayabilirsiniz!

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber