Hamilelikte Şişliklerle Mücadele İçin 5 Etkili İpucu!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Hamilelik, bedende pek çok değişikliğe yol açar ve bu değişikliklerden biri de bedende meydana gelen şişliklerdir. Hamilelik sırasında bedende yaşanan bu şişliklerin nedenleri ve etkileri hakkında ayrıntılı bilgi vermek, hem bu süreçteki değişiklikleri anlamak hem de sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek açısından kıymetlidir.

Hamilelikte Vücut Şişmesinin Nedenleri:

Sıvı Tutulumu:

Hamilelik sırasında, hormonlar sıvı tutulumunu artırabilir. Özellikle progesteron hormonu, dokuların sıvıyı tutma eğilimini artırır.
Yeterince protein alımı yapılmadığında, vücut sıvı dengeyi sağlamakta zorlanabilir ve bu da şişliklere neden olabilir.

Kan Dolanımında Değişiklikler:

Hamilelikte, kan miktarı artar ve damarlar genişler. Bu durum, özellikle bacaklarda ve ayaklarda şişliklere yol açabilir.
Rahmin büyümesi, pelvis bölgesindeki damarlar üzerinde baskı yaparak kanın geri dönüşünü zorlaştırabilir ve bu da bacaklarda şişliklere neden olabilir.

Yüksek Tansiyon ve Preeklampsi:

Yüksek tansiyon, hamilelik sırasında görülebilecek bir problemdir ve bu durum şişliklere yol açabilir.

Preeklampsi, hamilelik sırasında yüksek tansiyon ve protein kaybıyla birlikte şişliklere neden olabilir ve bu durum tedavi edilmelidir.

Sıcak Hava ve Uzun Süreli Ayakta Durma:

Sıcak hava şartları, bedendeki sıvı dengesini bozabilir ve şişlikleri artırabilir.
Uzun süre ayakta durmak, bacaklarda sıvı birikimine yol açarak şişliklere neden olabilir.

Yetersiz Fizikî Aktivite:

Yetersiz hareket ve egzersiz, kan deveranını olumsuz etkileyebilir ve bacaklarda şişliklere yol açabilir.

Beslenme ve Tuz Tüketimi:

Aşırı tuz tüketimi, bedende sıvı birikimine neden olabilir ve bu da şişlikleri artırabilir.
Hamilelik döneminde istikrarlı bir diyet, şişliklerin yönetilmesine yardımcı olabilir.

Hamilelikte Şişliklerle Başa Çıkma Prosedürleri:

Düzenli Egzersiz: Hafif yürüyüşler ve egzersizler, kan deveranını artırabilir ve şişliklerin azalmasına yardımcı olabilir.

Yüksek Yastık Kullanımı: Uyumak için bacakların altına yüksek bir yastık koymak, sıvı birikimini azaltabilir.

Tuz Tüketiminin Azaltılması: Tuz tüketimini sınırlamak, bedende sıvı birikimini azaltabilir.

Bol Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, bedende sıvı dengesini sağlamaya yardımcı olabilir.

Sık Sık Konum Değiştirme: Uzun süre aynı durumda kalmaktan kaçınmak, şişlikleri azaltabilir.

Hamilelikte vücut şişmesi genellikle normal bir durumdur, ancak şişliklerin aşırı olması veya diğer belirtilerle birlikte görülmesi durumunda bir sağlık profesyoneline başvurmak kıymetlidir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber