Hangi Besinler Selüliti Tetikler?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Selülit, özellikle kadınların estetik tasalarından biri olan, cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümüne yol açan bir durumdur. Cilt altındaki yağ dokusunun dağılımıyla bağlı olan selülitin oluşumunda genetik faktörler, hormonal değişimler ve yaşam biçimi önemli rol oynar. Ancak, tükettiğimiz bazı yiyecekler selülitin oluşumunu hızlandırabilir veya var olan görünümü kötüleştirebilir.

Selülite Neden Olan Yiyecekler ve Etkileri

1. Şeker ve Şekerli Gıdalar

Etkisi: Aşırı şeker tüketimi, bedende yağ depolanmasını artırır ve cilt altındaki bağ dokusunu zayıflatarak selülitin daha bariz hale gelmesine yol açar.

Örnekler: Kek, kurabiye, şekerli içecekler, tatlılar.

Alternatif: Rafine şeker yerine bal, hurma veya meyvelerden doğal şeker almayı tercih edin.

2. İşlenmiş ve Paketlenmiş Gıdalar

Etkisi: Yüksek miktarda tuz ve trans yağ içeren bu ürünler, bedende su tutulumuna ve deveran sorunlarına yol açar. Bu durum, selülitin daha bariz hale gelmesine neden olabilir.

Örnekler: Cips, hazır çorbalar, salam, sosis.

Alternatif: Ev yapımı atıştırmalıklar veya taze yiyecekler tercih edin.

3. Aşırı Tuzlu Yiyecekler

Etkisi: Tuz, bedende su tutulmasına yol açarak sirkülasyonu olumsuz etkiler. Sirkülasyon bozukluğu, selülit oluşumunda önemli bir etkendir.

Örnekler: Turşu, soya sosu, tuzlu kuruyemişler.

Alternatif: Tuz tüketimini azaltın ve yemeklerde baharatlarla lezzetlendirme yapın.

4. Fast Food Ürünleri

Etkisi: Fast food ürünleri yüksek kalorili ve trans yağ oranı yüksek olduğu için bedende yağ birikimini artırır ve cildin sıkılığını kaybetmesine neden olur.

Örnekler: Hamburger, patates kızartması, pizza.

Alternatif: Ev yapımı, sağlıklı pişirme sistemleriyle hazırlanan yemekler tüketin.

5. Gazlı ve Şekerli İçecekler

Etkisi: Bu içecekler bedenin yağ depolamasını artırır ve cildin elastikiyetini kaybetmesine yol açar.

Örnekler: Kola, enerji içecekleri, meyveli gazozlar.

Alternatif: Su, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.

6. Alkol

Etkisi: Alkol, bedende toksin birikimine yol açar ve karaciğerin yağ yakma işlevini yavaşlatır. Bu durum, selülit oluşumuna zemin hazırlar.

Örnekler: Bira, şarap, kokteyller.

Alternatif: Alkol tüketimini sınırlayın ve su tüketimini artırın.

Selüliti Azaltmaya Yardımcı Öneriler

Bol Su İçin: Su, toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur ve cilt elastikiyetini artırır.

Dengeli Beslenin: Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir diyet uygulayın.

Egzersiz Yapın: Kan sirkülasyonunu artırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için düzenli egzersiz yapın.

Masaj ve Kuru Fırçalama: Cilt yüzeyine uygulanan masajlar dolanımı artırarak selülit görünümünü azaltabilir.

Diğer Kültür & Sanat Haberleri İçin Tıklayın / Bursa Haber – Bursa Gündem – Bursa Gündem Haber – Bursa Haberleri – Bursa Son Dakika 

Bizi İnstagram’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi X’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHbr

Bizi Facebook’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Youtube’da Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber

Bizi Linkedin’de Takip Edebilirsiniz / @BursaGündemHaber